绪食品。据研究表明，欧米伽3脂肪酸是维持所有神经细胞膜健康必不可少的元素，可以起到稳定情绪的作用，而这种脂肪酸正好能够从鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼，以及核桃和亚麻籽等中都可以获得。所以，这几类食品，恰好是安神补脑的“良药”。

第五、能够保持活力食品。如果你感到疲惫，可能是缺铁，因为铁有助于将氧气带到你全身所有细胞，让你精力充沛，活力无限。而肉类、扁豆、鸡蛋、鱼和深色绿叶蔬菜等都含有丰富的铁。所以，当你多多摄入这些食品可以让你活力无限。

总之，要学会自我调节，掌控好自己的情绪，人才能少犯错误，赢得胜利。