天，最后把第一天和第二十天的成绩记录下来。第二组则在这20天内不做任何投篮练习，同样也是记录第一天和第二十天的成绩。第三组在记录下第一天的成绩后，每天花20分钟进行想象中的虚拟投篮，如果不中，他们便在想象中纠正出手方式。实验结果表明：第二组的成绩没有丝毫长进，第一组的进球数增加了24%，第三组的进球数增加了26%。

而这个实验结果，和我们通常认为的“只有不断练习实际投篮才能改善手感以增加投篮命中率”的想法有些出入，行为心理学家给出的结论是：在做事前先进行“头脑热身”，计划好每一个细节，梳理思路，并把它们烂熟于心，这样在实际行动中，就会得心应手。研究表明，制订计划的人的成功率是不制订计划的人的3.5倍；成功实现目标的人群中，事先制订计划者高达78%；坚持计划的人实现目标的概率为84%；而中途改变计划的人实现目标的概率为16%。

日本著名的马拉松运动员山田本一正是通过“智慧”而赢得了比赛的冠军。他在自传中写道：“每次比赛前，我都要乘车将比赛的路

线仔细勘察一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是一家银行，第二个标志是一棵树，第三个标志是一座公寓……这样一直到赛程终点。”

外企白领小乔则就是一个不懂得计划的人，而她在最近恰恰是吃了无计划做事的苦头。这天清晨，小乔如往常一样第一个来到办公室，她的桌子上乱七八糟，被各式文件填得满满的。她随手抽出一本，开始忙碌起来。做了十分钟，有同事陆续进门，她和对方打招呼，聊了一会儿之后，打断的工作被捡起来，但小乔转换了内容，去做另外一份报表。上午，陆续收到各式邮件，来一封小乔就停下手上的工作看一封……中途发呆、聊天、打电话和浏览网页若干次。

下午临下班前，主管询问小乔上周安排的一项工作进度如何，她才意识到这项工作只是起了一个头，就被埋没在其他工作及聊天、发呆和浏览网页中。主管追问，她不知如何回答，因为她根本没有考虑过“做什么、怎么做”……主管当然很生气，后果也很严重。最后竟然将她给辞退了。

小乔被辞退的根本原因，就是因为她不懂得为自己手头要做的事情定下合理的计划，她若是以这样的处事方法长期生活下去，只可能将自己的生活和工作弄得一团糟。

而布利斯定理启示我们：计划是非常重要的。如果做事之前没有计划，行动起来就变得盲目，甚至会出现一盘散沙的现象。只有在事前拟好了详细的行动计划，梳理做事的步骤，做起事来才会得心应手，才会有效率。