前言导读：你焦虑的根源，典型的战斗不行，逃跑不能。既然问题都搞清楚了，无论你指向的是过去还是未来，你都会痛苦。

学会四个大招，轻松帮你化解焦虑。上一章跟大家分享了前两个应对焦虑的大招，我继续把后边的两个写完。

我们现在来看第三个大招。未来不迎，首先你要清楚的认识到，焦虑既然都是指向结果的，而结果他又在哪呢，当然是在还没有到来的未来，对吧。因此，只要你焦虑了，放心，一定是你的心随意动了，跑到未来去了。记住定义，你一旦被意念带走，离开了当下跑到了过去了。那你就一定会抑郁，跑到了未来了，那你就一定会焦虑。焦虑和时间其实有密切的关系，那只要是你的思绪指向了未来。比如件事做成了会怎么样，失败了又会怎么样？我失去他了会怎么样？被别人知道了又会怎么样。别人会怎么看我？我对我自己和对别人如何交代，甚至他还会指向生死衰老病痛离别等等等等，无一例外，全部都是未来。都属于很近或者又很遥远的未来的事情，而你焦虑的根源，典型的战斗不行，逃跑不能。既然问题都搞清楚了，无论你指向的是过去还是未来，你都会痛苦，那么你为何不把思绪收回来，就好好的停在眼前呢。活在当下就么的难呢？原因我们人类，需要确定性，当下还没有成为过去，你没有办法去评价。未来呢，他还没来，你也没有办法去判断，当下就拥有了一切的未知和不确定性，它是最鲜活的，时时刻刻都在变化。

而绝大多数人都很讨厌种不确定性和变化，人们都会不自觉的。就把当下给过滤掉了，谁也不愿意在多呆，人性，宁愿选择过去和未来，宁愿让自己抑郁或者焦虑，你看。不都是自找的吗？破除你内心最深处的焦虑最好的方法我们的第三个大招。未来不迎，具体的操作方法呢？也很简单，一旦你的焦虑来了第一步。先锁定他具体是关于哪件事的，第二步判断时间。他是不是属于未来的范畴？记住了，只要他现在还没有发生，那他就一定是属于未来的。时候赶紧在心里大声的告诉自己字。收赶紧让他滚蛋，那因为你想还是不想它。对于你的人生，一点改变都没有，你想它也没用，唯一的作用呢让你更加焦虑，那你还不让他赶紧滚，犹豫啥呢。随时记着收，自觉(自我觉知)就已经很管用了，可以当下立刻化解你的焦虑，其实还是你的向内观的过程，识别它。焦虑，它也是情绪的一种一旦被你成功的识别出来了。自然他就怂了，时候有人会

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问了，你样强调当下，强调眼前，难道我们就不需要考虑长远的战略和规划了吗。方向错了怎么办呀？问的好，但是我还是要反问你一下，你焦虑过度的人，你跟我说你没考虑过长远。没考虑过计划，拜托你脑子里已经考虑到1万多遍了吧。你才会焦虑呢？来。我告诉你真正的高人是怎么面对未来长远战略的，他们都是一旦考虑清楚，谋定完成以后就立即放下。不再触碰了，至少在第战略周期，或者一段时间以内都不会再触碰了，他们就会立即进入下阶段，那行动。

执行无比的决绝，记住一旦你的战略谋划和落地执行两个阶段，中间他有时间上的融合混一块了。那你放心，你一定会焦虑，而且事情你率也做不成。在平时的工作和事业学习当中，一定要时刻提醒自己，你已经想过无数次，想的很清楚的，确定好的计划一旦开始执行。就不要再去想他了，不要再去碰他了，不仅没用，而且还会让你焦虑，只会影响你当前的行动和心态。

好了，剖析到现在，咱们一共分享了三个应对焦虑的大招。我相信你一定会感觉到你大部分的焦虑其实基本上已经可以化解了，但是。终究还是会有一些焦虑，就算是你把三招全都用上了，也始终无法摆脱。咱们姑且呢，就把些焦虑叫做焦虑当中的大boss(老板)，它们那些已经成为定局，注定无法改变的未来，一定会到来的结果。比如你曾经自己亲手造下的因果，还有你始终都无法逃避，无法战胜的。离别 衰老 病痛死亡 等等其实我和你们一样，我也会害怕生老病死，因果果报我都害怕，可是大家记住一点，他们之中的哪一样会因为你的害怕就可以躲过去的吗？一样都不行。那么这时候咱们应该怎么做呢？

我最后要给大家分享的终极大招。一切皆可接受。如果说你的人生是一趟单程的观光列车，每个人手中的票都不相同，上车的地点和下车的地点也都不相同，每个人能经历的风景也就不相同。但是不管你想还是不想，你一旦上了趟车，车就绝对不会再停下来，两边的风景和你身边，每一站上车，下车的人都在不停的变换，你享受也好，不享受也好，这辆列车不停的带着你飞速的驶向你的终点，到时候你接不接受你都得到站下车赖着不走，可是不行的，不管你是谁。你做一等座还是做二等座？还是做商务座？也不管你趟列车的路线是，但是。你早晚都得下车，是你无法改变和无法控制的，你所做出的任何行动，任何努力，其实最终也都无法带给你最满意的结果，你又不能

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长生不老，对不对？

当