【偏方一】

绿豆百合粥。

材料：绿豆、赤小豆、百合各15克。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时，用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

【偏方二】

外部修复法。

材料：维生素E胶囊、柠檬水、维生素C各适量。

做法：涂维生素C、维生素E或者柠檬水。

【问诊记】

近些年，我出诊的体会是，中国女孩最怕长斑。

找我看病的患者中，有不折不扣的城市精英，有在家的全职太太，也有挣扎在社会底层的蓝领。前些天，我的诊室里来了一位女性患者，她是1983年生人，在一家文化公司上班，皮肤还算好，比较细滑。她坐下后还没说几句话就开始抱怨了：“我脸上的斑是因为用电脑的缘故吗？我来现在这家公司之前脸上并没有斑，以前工作不怎么用电脑，来这里后每天都是对着电脑，这2年的时间，我脸

上颧骨这一片长了很多斑，办公室里冬夏都是中央空调，皮肤也很干。”

很多女性在25岁以后，身体状况开始出现下滑，好好的皮肤突然出现了黄褐斑，其实这都是由内分泌失调引起的。随着烈日酷暑的到来，人体的新陈代谢就会加快，体内水分和营养就会大量流失，再加上燥热难眠，女性内分泌失调就更容易发生。面临这样的问题，我们只好调节身体的生理机能使之平衡，长出来的斑才会得到缓解。

正确的祛斑方法是给皮肤补水，不能让皮肤太干，要通过持续的、长时间的水代谢，逐渐地运走沉积的黑色素。这个补水，不仅是补皮肤外部的水，身体的补水、排毒也非常重要。人体皮肤构造复杂，一旦斑点形成，就要通过长期代谢清除，这样才能让肌肤细胞获得新生。这里要特别强调一下水代谢的概念。借助水代谢来解决各类皮肤问题，是因为水代谢是人体自然的代谢，身体

的一切垃圾都是通过这个代谢排出体外的。所以，女人补水是非常重要的。

除了补水，还要多排气。斑冒出的原因有血虚、血瘀、气不顺等。人身体中会产生很多废气，这些废气如果沉积在体内，没有顺利地排出去，就会在身体中或脸上表现出来。要想气顺，有两个器官最重要：一是肝，二是肺。肝主气升，肺主气降。肺又与大肠互为表里，肠道里的废气就要通过屁放出去。很多女人都有便秘的问题，便秘的人屁很少，气息不能出来，肝气怎能顺达？斑点问题自然就消除不了。吃萝卜、红薯能淡斑，道理很简单：能放屁。放屁多，废气找到通道，排出体外，体内的杂质越来越少，脸上自然越来越干净了。

【小偏方】

对于黄褐斑的认识及治疗，很多女孩子只重视外部的处理，而忽视内部调理。有一个很简单而且效果明显的方子：绿豆、赤小豆、百合各15克，洗净，用适量清水

浸泡半小时，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

赤小豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。绿豆含脂肪、蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。百合则含有人体所需的营养物质，如脂肪、淀粉、蛋白质和多种维生素，能润养肺经、清心安神、补充气血**，可以润肤、养肤、美肤。三者都有润肤除斑的效果。

祛斑还应该特别注意防晒，防止日光直射面部，因为皱纹和斑点大部分都是光老化引起的。应该时刻注意防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品这些防晒的好帮手要随时使用。值得提醒的是，如果不是长时间暴露在阳光下，就不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般S

PF15的就足够了。使用SPF30以上的防晒品应2～3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

外部修复方面，最为有效的方法是促进皮肤进行代谢、抗氧化。

涂维生素C、维生素E或者柠檬水是比较理想的方法。柠檬和草莓、菠萝等都是酸性果蔬，虽然含有具有美白功效的维生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能够帮助剥脱角质，但这类果蔬酸性非常强，敏感性皮肤的人不能将它直接贴于皮肤表面，否则会对肌肤造成很大刺激，出现干疼、发红的情况。同时，柠檬属于光敏性果蔬，由于其中含有光敏性物质，因此敷完后遇到阳光，有可能会发生日光过敏反应，导致光敏性皮炎，引起局部**、丘疹、水疱等反应。所以，使用柠檬水时一定要特别谨慎。一般我们用新鲜的柠檬泡水，一次面膜也就泡2～3片柠檬，太多会对皮肤有刺激作用。