【偏方】

抹芝麻油。

材料：芝麻油适量。

做法：将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，每周1次。

【问诊记】

昨天，有位患者给我打电话，说：“夏大夫，你上次跟我说的那个偏方，效果不明显，能再给我推荐其他的偏方吗？我是那个头发老分叉的女士。”这位患者的电话让我想起了一些病人，他们经常满怀憧憬地对我说：“大夫，您放心，我从现在开始锻炼了

。我办了××健身房的卡，每天晚上都去，家里还买了跑步机。”看那神情，似乎这么一锻炼，他们就会永远跟疾病说再见了。

对于这样的病人，我总是一笑置之。因为我发现一个有趣的现象：多数办了健身卡发誓要锻炼的人，真正锻炼的次数、锻炼的质量，反而不如在公园坚持免费锻炼的人。选择什么样的健康方式要自己去权衡，更需要不懈地坚持。

在电话里，我问患者：“你在坚持用我给你的偏方吗？”

“用了，只是开始没多大效果，后来就没有坚持下去。”患者

有点儿底气不足了。

“不要间断，要坚持，这种内外结合的调理，需要坚持一段时间才能看到效果，而且只要能坚持下来，就会对你的健康起到很大的帮助！”我安慰并鼓励她。

这位患者半个月前来我处就诊，说是以前满头的乌发忽然分叉了，而且有越来越严重的趋势。

那么，好好的头发为什么会分叉呢？原来，头发之所以看来光泽亮丽，是因为分泌光润头发的皮脂腺多半与毛囊生在一起，经常将分泌的皮脂经导管排入毛囊内，油脂再沿着毛干到达头皮，有滋润和保护

头发的作用。当头发太长或健康状况不佳时，油脂分泌就会发生失调或不能送达发干末梢，头发便容易分叉，这样分叉的发梢可能发展为干枯脆弱的头发，一旦形成恶性循环，头发就会像秋天的树叶一样容易脱落。

【小偏方】

当时，我给了患者一个方子——抹芝麻油。发梢分叉时，首先要让头发吸收充足的养分，可以将发梢轻微弄湿，抹上滋润的芝麻油，再包上热毛巾捂20分钟左右，给头发吃一顿“营养大餐”，然后按照一般的洗发程序将头发清洗干净，这样每周1次

，连续几次后，毛糙的发梢就会变得柔顺。芝麻油中含有大量的维生素E，有助于头皮内的血液循环，对头发起滋润作用，加速头皮吸收营养物质的速度。

和身体其他部位一样，头发需要大量营养才能保持润泽健康，因此我们要多吃一些富含蛋白质、维生素A、铁、锌、钙等头发生长所必需的营养物质的食物，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、黑芝麻、蜂蜜等。一定要记住一句话：维持健康而均衡的饮食习惯才是最重要的。