【偏方】

黄芪粳米粥。

材料：黄芪30克，粳米100克。

做法：先用水煎黄芪，去渣，然后下米煮粥，空腹食用。

【问诊记】

患者小敏满脸痛苦地问我：“不知道为什么，这几次我的月经量特别多，颜色还很淡，小腹坠坠的，感觉很不舒服，而且经期也延长了，每次例假的时候都感觉浑身没力气，非常疲劳，没精神。您说我这是得了什么病呢？有没有调理的办法呢？”

多年来，在行医的过程中，我不时会碰到女性朋友向我咨询同样的问题。现代女性由于受到工作和家庭的双重压力，因而生活不规律，从而导致月经不调。月经不调的症状有很多，比如月经周期

不规律、月经量少或者经水过多等。

经水过多有两个明显的症状：气虚与血热。气虚时，经血淡红、清稀，小腹有空坠、轻微疼痛的感觉。血热时，经血呈鲜红或深红色，经血稠黏或者伴有小血块，心烦、口渴、尿黄、便结，患者面色发黄没有光泽，身体倦怠困乏。

月经量多是月经不调的症状，引起月经不调的原因很多，比如，妇科炎症、内分泌失调，卵巢病变等；但有很多人在月经量多时，会出现月经有血块的现象，有些女性朋友不能理解，产生了不必要的心理压力。

其实经水过多并不是什么大病，只要我们平时注意身体保健，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和

水果，增加营养，做到劳逸结合，不参加重体力劳动和剧烈运动，保持良好的睡眠习惯，保持轻松愉悦的心情，同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动；即使出现了月经不调，经水过多，也不要在思想上产生不必要的压力；再辅以偏方食疗，经水过多就会乖乖地离你而去。

我给小敏开的方子是一个简单、实用的食疗偏方——黄芪粳米粥，这个方子适用于气虚引起的月经量过多。

【小偏方】

对于女性而言，补气血几乎是一生的功课。要想气血足，补脾是重中之重，而黄芪就是补脾最好的中草药之一。中医认为，黄芪具有补气固表、利水退肿、排毒生肌等功效，迄今已有

两千多年的历史了。

研究表明，黄芪能全面地提高人体免疫力，促进人体代谢，调节血糖，降低血脂，还可提升身体中抗氧化物质——超氧化物歧化酶（SOD）的水平，有较好的抗衰老作用，因此非常适合女性朋友。因此，经水过多的女性朋友，食用黄芪粳米粥再合适不过了。取黄芪30克，粳米100克，先用水煎黄芪，去渣，然后下米煮粥，空腹食用。

而对于肾阳亏虚而导致经水过多的患者，枸杞炖羊肉是个非常理想的食疗偏方。原料：羊腿肉1 000克，枸杞50克，调料适量。制法：羊肉整块用开水煮透，放在冷水中将血沫洗净，切块；锅中油烧热的时候

，放入羊肉和几片姜，倒入少许料酒，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2 000毫升左右）、食盐、葱，烧开，去浮沫，文火慢炖1～1.5小时，等羊肉熟烂后，去葱、姜，加入味精。吃肉喝汤。

为什么枸杞炖羊肉对防治肾阳亏虚导致经水过多的患者有神奇的效果呢？

枸杞子和羊肉都是很好的药材。枸杞子具有滋肾润肺的功效，对肝肾阴亏、血虚萎黄、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等有显著效果。中医学认为，羊肉补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。而且羊肉的蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。