内科小偏方，小病自疗立扫光

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常吃核桃肠道好，再也不被便秘扰

【偏方】

食疗法。

材料：核桃仁适量。

做法：每日早、晚吃几块核桃仁，25克以内为最佳。

【问诊记】

一天，急诊室突然来了一对母女，老人面露痛苦之色。详细询问之后，我才明白，原来她患有严重的便秘。女儿告诉我，她的妈妈已经差不多一周没有大便了，每次有感觉的时候总是蹲个把小时还没有拉出来，真是费力。我赶紧

给老人开了几支开塞露，做了个灌肠。一会儿，老人果然排出了大便，脸色也好多了。女儿因为平时要上班，有工作要忙，所以不能每次都陪着老人灌肠，再说了，灌肠多了对身体也不好，于是，女儿便问我有什么小偏方之类的能治疗便秘。我跟她说有一个方子可以长期使用，对治疗中老年便秘很有疗效，那就是吃核桃。每天早、晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点儿，每天控制在25克之内为佳。

女孩子得到方子

以后，专门去市场买了一些优质的核桃回来，砸给老人吃。过了一周以后，她惊喜地打电话给我，说老人吃核桃仁以后第三天早晨就排了大便，每一两天会排一次，大便通畅，干湿正常。

【小偏方】

便秘是一种常见病，特别是在老年人中，患病概率高得可怕。老年人便秘尤其要注意，因为有研究显示，严重便秘与痴呆有一定的关联。长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液。当超过肝脏的解毒能力时，

这些有毒物质会随血液循环进入大脑，逐步损害脑细胞和中枢神经系统，从而引起痴呆。为了解决老年便秘，患者可以多吃一点儿核桃。这么做是有一定道理的。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。吃进肚子里，核桃油能软化大便，润滑肠道；此外，粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分，能促进神经细胞生长。

核桃不仅能治疗便秘，还能预防老

年痴呆。很多人都知道，应多吃鱼，特别是海鱼，其中丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂和预防动脉硬化的效果。老人每天吃20克的鱼肉，可以大幅降低老年痴呆的患病概率。但一般人可能不知道，核桃像海鱼一样，含有大量不饱和脂肪酸，因此常吃核桃同样能达到吃鱼的效果。

不过要注意的是，核桃含有大量油脂，虽然吃起来很香，但摄入过多，则可能引起肥胖，所以要注意控制食量，以每天不超过25克为佳。