醋是我们生活中最为常见的调味品之一，近几年有人开始研究醋对糖尿病的影响。研究证实糖尿病患者在饭前喝醋，餐后血糖有下降趋势，尤其是对于糖尿病患病前期的患者来说，喝醋之后血糖下降比较明显。2型糖尿病或有胰岛素抵抗的患者在饭前喝约2汤匙醋可以达到降低血糖的效果，因为醋中的醋酸可以灭活某些淀粉消化酶，可以延缓碳水化合物的消化，喝醋有些类似吃口服降糖药阿卡波糖。

喝醋可以起到减少血液内脂肪的作用，对于软化血管、降低血液中胆固醇含量有一定的帮助。糖尿病患者比一般人更要注意预防“三高”，经常喝醋对身体有益无害。虽然说

喝醋可起到降低血糖的作用，但是喝醋并非能够治病，只是起到保健的作用，糖尿病患者千万不要以为喝醋就可以替代药物治疗糖尿病。

此外，不是什么醋都可以喝的，食醋中最少要含有5%的醋酸才对降血糖有效。建议在选择醋的时候，一定要先看醋的颜色与形态。如果是酿造的醋，颜色应该呈红棕色或是琥珀色，看上去有光泽的醋为最好的。另外，醋的形态要澄清，浓度要适当，醋内没有任何的沉淀物与悬浮物为最好。在选醋的时候还要注意闻醋的气味，品尝醋的味道。好醋具有香气，而且酸味也比较柔和，喝起来不会感觉到涩，更没有其他任何的异味。

虽然醋

对糖尿病患者的身体有一定的好处，但是千万

小

不要饮用过量。醋对人体肠胃的刺激很大，如果饮用过量贴 身体会觉得不舒服。另外，现在市面上卖的一些水果醋都士 含有大量糖分，如果大量饮用不仅不会起到降糖的效果，反而还会让血糖升高。

好心情胜过降糖药

好心情是治病的良药，糖尿病患者应该调整自己的心态，每天保持美好快乐的心情，这对于血糖控制非常有益。

不逃避，疾病才会更快康复

很多糖尿病患者在患病之后心理上就会产生恐惧，有些糖尿病患者甚至每天都在想为什么自己会得糖尿病，很多人不愿相信患病事实，因此，心情就会变得越

来越差。心情不好会影响我们自身的免疫细胞，而免疫功能下降，人的体质也会变弱。虽然说人体的胰岛素分泌多少与内分泌激素和血糖有一定的关系，但是更多的还是受自主神经功能影响。当人出现紧张、焦虑等情绪时，人体的交感神经就会处于兴奋状态，这样一来就抑制了胰岛素的分泌。

与此同时，不良情绪还会促进内分泌甲状腺素、肾上腺素刺激升糖激素，在一段时间内人体的血糖水平会持续升高。另外，糖尿病患者需要长期控制饮食，这很容易让人产生心理压力，因此血糖不受控制的情况就这样发生了。情绪影响胰岛素分泌的情况多发生在中老年患者身上，当

不良情绪一直反复发作时会加重糖尿病病情。

糖尿病患者要懂得一旦患上糖尿病之后，今后的日子里都要与糖尿病相伴，只有积极面对疾病，保持稳定的情绪，才能够更好地控制病情。千万不要逃避事实，每天都郁郁寡欢，这样对健康十分不利。

糖尿病患者如果心情不好要懂得倾诉，将自己内心

小 的困惑、焦虑都与家人、朋友分享，并且积极地了解关于贴

糖尿病治疗的知识，这样可以消除内心的恐惧。如果身边也有糖尿病患者，最好可以多进行交流。另外，要进行适士 当的运动，运动可以帮助糖尿病患者控制血糖、血压、血脂以及体重，也有助于消除人的不良情绪。