糖尿病主要是热邪伤津所致的阴虚火旺，因此，很多糖尿病患者都被失眠困扰，而失眠的糖尿病患者往往都伴有血糖忽高忽低的现象。想要控制好血糖，首先就要改善失眠问题。可以降低人体血糖的激素是人体的胰岛素，当人体升高血糖的激素越来越多的时候，就会与胰岛素形成对抗。如果糖

尿病患者长期失眠的话，人的大脑皮质就会处于兴奋状态，从而促进人体交感神经兴奋，这样一来人的胰岛素对抗激素就会增加，对抗激素增加之后胰岛素就会相对减少，血糖就不受控制了。

失眠不仅会让人体的血糖升高，还会让糖尿病患者处于精力与体力不足的状态中，影响糖尿病患者的

食欲。当糖尿病患者的正常饮食规律被打乱后，会引起其他一连串的反应，糖尿病并发症也会如期而至。

根据临床观察，有失眠情况的糖尿病患者，清晨起来后血糖水平会比没有失眠情况的糖尿病患者高出23%，

而胰岛素水平也会上升48%，相比较没有失眠情况的糖尿病患者，失眠的

糖尿病患者更容易出现胰岛素抵抗，而且出现胰岛素抵抗的风险高达82%。

如果是经常有失眠状况发生的糖尿病患者，生活中一定要多注意监测血糖水平，并且积极地控制血糖。

建议：有失眠情况的糖尿病患者，最好每天进行适量的有氧运动锻炼身体，

例如，早晨与下午可以进行30

~40分钟的快步走或是慢跑。临睡前1小时尽量不要看电视，不要做运动，不要喝咖啡或是浓茶。如果是失眠比较严重的糖尿病患者，尽量不要在白天睡觉，否则，晚上失眠会更加严重。如果是有打鼾习惯的糖尿病患者，建议最好侧身睡觉，这样既可以减少呼吸暂停次数，也可以避免影响睡眠质量。