现在有很多年轻人喜欢清晨不吃饭就运动，觉得这样运动后健身效果会好一点儿，而且有利于减肥。对于糖尿病患者来说，运动的时候一定不能空腹，也不能吃得太饱了。

因为人在运动的时候，会消耗身体

内的能量，而人体能量的主要来源就是碳水化合物，人在空腹的情况下血糖值会变低，如果在这个时候运动，就需要消耗大量的能量，血糖浓度会变得更低，就会引发低血糖甚至昏迷。建议糖尿病患者在餐后

一小时再运动，或是在运动之前先喝上一点儿蜂蜜水，运动的时候带上一些糖块或是巧克力等食物，可以避免发生低血糖。

很多人吃得太饱了就想去运动一下，觉得吃饱了运动效果会更好，有助于消化和减

肥。其实，当吃饱后去做运动时，很容易引起胃痉挛，如果剧烈运动还会引发恶心、呕吐等症状，不仅不能促进消化，反而会引起消化不良，运动的效果也不好。

此外，还要注意运动之后千万不要立刻吃东

西。很多人觉得我今天运动量大了，感觉很累、很饿，应该多吃点儿东西补补身体。岂不知人在运动之后，肠胃中的血液含量很少，如果这个时候吃东西，很容易造成消化不良，而且不利于肠胃对食物营养的吸收。