锻炼口才的方法有很多，但根据我对人性的了解，应该很少有人能够每天按照这些方法坚持锻炼。

问题出在哪里？

究其原因，大概是所有的这些锻炼方法，都跟我们自己“没有关系”，就好像用研究生的数学题来锻炼我们平常的逻辑思维一样，脱离了我们本来的实际生活，于是我们就没有那么大的动力去坚持练习了。

那什么样的方法才跟自己有关系呢？那就是运用自己的生活事迹作为素材去锻炼。

这个方法，就是记日记。不是写下来的那种日记，而是音频日记。

是的，我口说我心。

现在手机上已经有不少能够提供录音的App，例如有道云笔记或者印象笔记等，你可以把自己的话录下来，建立一个专属的语音日记档案，然后保存在这个App里面。

但具体要怎么做，才能够用音频日记这种方法锻炼到自己的口才呢？以下，是我提供的一些参考准则。

（1）你要确立今天录音的主题。

你每天肯定都会多多少少遇到一些事情，不管是好的还是坏的。

而这些事情，肯定也会多多少少带给你某种心理感受。即便你整天待在宿舍里或者家里，什么事都没干，如果你觉得心情烦闷，那这就是你的心理感受。

于是，你就可以确立你今天的录音主题：心情烦闷的一天。

总之，这一天留给你什么样的感觉，你就以此作为主题；或者这一天发生的事情，带给你什么样的感想，你就找出这个情绪的发泄口，然后围绕着它去诉说。跟我们写日记的做法，并没有太大的区别。

没有主题，你就无法组织有条

理的语言去讲述。天马行空地任意乱编，对于说话思维的锻炼，是没有实质的帮助的。

有了主题，第二步就是给说话的内容做文章。

（2）组织录音的内容。

说话一定要做到有条理，才能够提高我们的口才。当你有了说话的主题，接下来你就要组织你录音的内容。

怎么组织呢？

正如我在之前文章提供的表达流程那样，先观点，接着理由，最后附上例子说明。

你觉得今天心情烦闷，那么你就要解释，为什么你会觉得心情烦闷，或者是什么事让你觉得心情烦闷。

然后你就要把导致你心情烦闷的事情，大概地说出来。如：

我今天一整天的心情都很郁闷，什么事都没做，整个人都浑浑噩噩似的，一点精神都没有。因为，我丢了一块钱了！对，我丢了一块钱啊，一块钱！现在我没钱买房子，没钱买跑车，没钱跟女朋友吃自助大餐啦！我怎么会这么大意丢了这一块钱呢？回想起来，应该是我去超市买内裤，掏钱付款的时候，这一块钱从我裤袋里溜走的！李白说，千金散尽还复来，现在我丢了一块钱都还不复来，这样的人生有什么意思呢？烦闷，真烦闷！

其实观点-理由-例子这个表达方式还可以简化，就是先感想总结，后故事讲述；或者先故事讲述，后感想总结。

总之，当你确立要说的主题之后，你就要按照这种方式去组织说话的内容。

每个人每一天都有自己独特的经历和感受，无论怎样，说自己的事情总要比说其他东西容易得多。而刚开始练习，你最好按照这种方式去组织你的说话内容，就

好像在做一场私人的演讲一样，从而形成表达的习惯。

否则，你的录音跟平常说话没什么差别，就起不到锻炼的作用了。

（3）录音说话的过程一定要流畅。

这个步骤，对于口才的锻炼是非常重要的一个因素。

你每一天的录音日记，整个过程一定要自然流畅，不能卡壳，不能迟疑，不能停顿，不能沉默，不能口吃。

如果有，重来！

没错，就是重新再录一遍。

刚开始，假如实在做不了这么标准，那么每次录音最好不要超过三次出现这种情况。试想一下，你要是这样说：

今天我的心情很烦闷，因为呃……我觉得呃……我丢了一块钱……为什么丢了一块钱呢？呃……就是呃……昨天去超市的时候呃……

这种说话方式，根本无法锻炼出你流利的口才！所以一旦你说成这样子，重来，再录一遍。

当你把原本说得不顺畅的话语，随着自己一遍又一遍的重复说出来，你就能够把这些话说得越来越熟练，越来越流利。

每一次的重复，对你说的话都是一种锻炼。但刚开始，你不一定非要强迫自己完美录音的，有些错处很正常。即便说错话，只要你能够“将错就错”地蒙混过去，也是一种本事。

好比你把“这种生活真的是一种享受”说成了“这种生病真是一种享受”，这是口误。如果你不想重录一遍，你就运用自己的机智蒙混过去，说：为什么我会把生活说成生病呢？只能说，我的生活真的生病了。这样生病的生活当然不是一种享受，所以好的生