一、口腔控制

（一）打开口腔

1. 提颧肌

肌肉动作：适当收唇、唇齿相依、略带微笑状、张大口展开鼻翼。

2. 打开牙关

肌肉动作：啃苹果（张口咀嚼）、上后槽牙向上提、提颧肌反复咀嚼（闭口咀嚼），加强两腮咬劲，感觉字像橄榄在亮槽牙间，每咀嚼一次发出一个字音。

字音练习：发a，以宽带窄a o e i u ü，海洋、遥远、“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑”。

3. 挺起软腭

肌肉动作：打哈欠、舌尖舔软腭、倒吸凉气，半打哈欠。

字音练习：“好”。

4. 放松下巴：

肌肉动作：咬字力量在上腭、牙痛时说话。

（二）力量集中

1.要领：唇舌力量集中在中央1/3处 。

字音练习：发“te” “po”。

（1）唇

要领：集中在唇的内缘三分之一处。

肌肉动作：①双唇噘起向两边咧； ②双唇噘起360度绕 。

字音练习：绕口令《八百标兵》。

（2）舌

要领：舌体呈收势，力量集中在舌的前后中纵线上，点状接触，不要片状接触。

肌肉动作：①伸：舌头使劲够鼻尖；②刮：舌尖抵住下齿背，上齿刮舌面；③顶：舌尖舌根用力左右交替顶脸颊； ④转：舌头在牙齿和嘴唇中间转动；⑤立：舌头左右相立。

字音练习：①“ga ka ha jia qia xia da ta na la” ；②舌根紧则发lvlia cuilv；③《语音发声》课本P143声音集中练习。

（三）明确声音发出的路线和字音着力的位置-声挂前腭

要领：感受声音沿软腭硬腭中纵线推到硬腭前部。

字音练习：①“好、去、怕、走过来、跑出去、向前走”从

人中透出口腔。

②吧嗒嗒 滴溜溜 咕隆隆 劈啪啪 扑通通 呼啦啦 咣当当 哗啦啦 当啷啷 乒乓乓 唰啦啦 淅沥沥 。

③编排 奔跑 爆破 背叛 匹配 坦荡 推动 态度 百炼成钢 波澜壮阔 壁垒森严 翻江倒海 喷薄欲出 普天同庆 滔滔不绝 斗志昂扬。

p.s.：打开口腔的综合感受是：开口如半打哈欠，闭口如啃苹果。

二、吐字归音

（一）字头有力：叼住弹出

要领：成阻部位要有力，除阻部位要轻捷有力，中纵线用力而不是满嘴用力。

字音练习：绕口令《八百标兵》《粉凤凰》《调到敌岛》《七加一》《哥挎瓜筐》。

（二）字腹饱满：拉开立起

要领：口腔开度扩大、时长拉长。

字音练习：夸张练习绕口令《白庙白猫》《彭伯伯买饽饽》。

（三）字尾归音：弱收到位

要领：不可过分拉长，保持唇形但不发音。

字音练习：诗词十三辙。

p.s.：吐字归音的整体感受是：字音呈现枣核形。

三、喉部控制

（一）音高训练

1. 单一音高练习：以舒适的中音起音，用单元音/aoeiuv/做发音升高练习。

2. 音高变化练习：将一首诗各句设计成高、中、低进行练习，如《登鹳雀楼》。

3. 音域扩展练习：从中音区出发，单元音螺旋式上绕、下绕练习，如：a~、i~

4. 篇章音高变化练习：利用全篇各段起声的高度变化。

◆有层次的高地变化

如：（低）北国风光，（次高）千里冰封，（高）万里雪飘。

◆明显对比高低变化

如：（高）对面是**入云的大山，（低）脚下是波涛汹涌的急流。

（二）音色训练

单元音练习：a~~~~~渐虚

词语

练习：大海啊，小柳树满地栽。

古诗练习：

日照香炉生紫烟

遥看瀑布挂前川飞流直下三千尺疑是银河落九天

（实）这些树有的笔挺，像威武雄壮的战士，（虚实之间）有的端庄，像文静的书生，（虚）有的婀娜多姿，像是天上的仙女（用不同的音色加强景物的形象）。

（三）音量使用

“阿毛”在不同环境的音量：距离5米呼唤，距离10米呼喊，距离一米叫他，就在身旁拍他。

片段练习：

①***第十七届中央委员会第一次全体会议，于2007年10月22日在北京举行。出席会议的有中央委员204人，候补中央委员166人。

②他正直能干，她温柔善良，在一次偶遇中怦然心动；他风流