0~3岁宝宝小偏方，陪宝宝健康快乐地成长

一、0~1岁宝宝小偏方

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婴儿补钙有妙方，香蕉玉米加白糖

【偏方】

香蕉玉米糊。

材料：香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。

做法：将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防煳锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。随意喂食。

【问诊记】

宝宝的健康是爸爸妈妈最大的心愿，然而因为缺乏经验，年轻忙碌的爸爸妈妈有的时候总是无法满足宝宝的“需要”。例如，许多爸爸妈妈都知道婴幼儿缺钙容易影响生长发育，不少爸爸妈妈甚至从宝宝出生就开始给他们补充钙剂了，可是宝宝并没有比别家的孩子长得更健康，反而经常生病；也有的爸爸妈妈提到自己定期给宝宝炖骨头汤喝，可是进行骨密度检查，孩子还是缺钙。那么，到底该如何给宝宝补钙呢？

一天中午，我顶着太阳下班回家，远远就见到隔壁的蔡阿姨推着婴儿车在小区里溜达，车

里坐着出生3个月的小孙女。见我走来，蔡阿姨就笑呵呵地与我打招呼：“小夏，下班啦。”

“嗯，您带孙女遛弯呢！哟，小家伙睡得真香。”我摸了摸熟睡的小家伙。

“可不，带着咱家小懒虫出来晒晒太阳，电视上不是说每天多晒晒太阳能补钙嘛，这不，钙片的钱都省了。”蔡阿姨津津乐道。

“蔡阿姨，这您可就错了。夏天让宝宝这么晒着，晒的时间过长，反而更容易引起钙质损失。因为阳光中的紫外线能促进宝宝体内维生素D合成，使未钙化的骨骼加速钙化，加上天气热，宝宝胃口下降，从食物中获取钙质的机会大打折扣，从而造成血钙偏低的可能。像现在这个炎热的天气，只要每天早晨或下午带宝宝到户外玩个把小时即可，不必像冬天那样整天对着太阳晒。”我耐心地纠正道。

“可上回电视中明明说孩子应该多晒太阳的，难道电视上说错了？”蔡阿姨叨咕着。

“一定是您听漏了，单纯晒太阳可达不到补钙的效果。的确，让宝宝多晒太阳是好事，但让宝宝晒太阳本身并不会补钙，而是

让皮肤合成维生素D。维生素D会促进钙吸收，所以适当地补充钙剂还是省不了的。通常我们建议宝宝出生后2~4周就补充维生素D和钙剂，预防缺钙了。而3岁以后的宝宝每天可以从食物中获得300~500毫克的钙，如果那时宝宝早、晚各喝牛奶250~300毫升，就不必额外补充钙剂了。”

“哟，那真是我疏忽了，孩子缺什么也不能缺钙啊，万一今后长不高或者发育异常可就麻烦了。小夏，你说应该怎么给宝宝补钙才对呢？”

“想要给宝宝补钙，除了上面我说的那几点，最好还是尽可能母乳喂养，因为母乳喂养从一定程度上也是在给宝宝补钙呢。虽然每100毫升母乳中含钙只有34毫克（而牛乳含钙高达125毫克），但母乳中钙和磷的比例合适（2∶1），母乳中的钙更易被宝宝吸收；牛乳含钙虽高，但宝宝吸收不了多少还是无济于事的。另外，根据宝宝的年龄阶段来每天补充适量的维生素D和钙剂就足够了，没必要大量补充钙剂，须知维生素D过量会引起中毒呢。倘若宝宝每

日服用维生素D，以 2万~5万单位计算，那1~3个月后就会发生维生素D中毒了。一旦中毒，宝宝就会出现厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、腹痛、骨痛、尿频、血尿、尿结石等，严重的还会出现精神不振、嗜睡、表情淡漠及幻觉等精神症状。”

“哎呀，这补多也不成，缺了也不行，那补多少才好呢？要不我最近多炖点儿骨头汤给宝宝补补，骨头汤钙质多，有营养。”

“说到这儿，我可又要给您纠正了，当然也是很多家长存在的认识误区。很多人以为动物骨头里的钙含量高，喜欢用慢火炖汤来补钙。其实骨头汤里含钙量并不高，反而是汤里的脂肪含量高，脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。再说，动物骨头里的钙很难溶解出来，因此只用骨头汤补钙不可行。”

“唉，你不说，我们这些粗人可真不知道中间还有那么多学问！行，明儿个我就去妇幼保健中心买钙剂去，顺便让医生检查一下宝宝缺不缺钙。”

“嗯，另外，我这里还有一个补钙的小偏方。”

“哟，都说小偏方

有大用处，我可得好好记下来，等小孙女大一点儿，就用它来补钙。今天真谢谢你了，小夏，从你这里我真的学到了很多……我这就把孩子带回家，你看这小家伙的脸都给晒红了。”

“呵呵，蔡阿姨可别和我客气，小宝宝能够快乐健康地成长，也是我们每一个家长的心愿！以后您要是有哪些疑惑，尽管来找我！”

【小偏方】

给宝宝补钙的方法不外乎3点：1．母乳喂养；2．根据不同的年龄阶段，每天