你的是一具渐渐破败的躯体。

懂得节制才能更好地调节学习和生活。亚里士多德极力推崇“黄金法则”，说到我们在做一切事情的时候都要有一颗节制的心，学习需要节制，休息需要节制，捣乱需要节制，有时候做好事也需要节制，“过犹不及”就是这个道理。如何在学生时代学会平衡学习和休息的时间可能是件比背单词更重要的事情。同欲望做斗争从来都不是一件容易的事情，放弃很想要吃的高热量食物，爸妈不在家的时候不彻夜打游戏，抑制住想与别人吵架的心，上课的时候不玩手机······哪件事都需要与自己作斗争，但真正的自律也不是一味地压抑自己，这样可能会因为屡屡没有达到自己设立的高标准而产生负面低落的情绪，所以认识自己是自律的前提，设定适合自己的目标去遵守远远比高标准高要求来得更实在。

。“如何成为熬夜达人”

如果实在无法避免熬夜，比如说赶deadline，看球，那么怎样以正确的姿势熬夜才能将伤害降到最小呢？

方法一：每小时站起来休息5-10分钟。动动手啊、动

动脚啊、勤做深呼吸，身体的有规律律动是让你保持精力的一种方式。

方法二：用冰水替代咖啡。去年有段时间，我每天早上都会来一杯咖啡，下午再吃一块巧克力，不知不觉中身体吸收了过多咖啡因，其实咖啡因本身无害，但过量就会容易引起不适，那段时间晚上我总是表现得很亢奋睡不着觉，白天却无精打采晕头转向。但冰水却可以帮助你清醒，在解题的时候提供击杀思路。

方法三：吃高蛋白质的食物。甜食释放的糖分会让你昏昏欲睡，还有像柠檬和香蕉这样的让你瞌睡的食物。

方法四：听躁一点儿的音乐。激情的金属狂潮会让我们随着节奏也律动起来，从而驱赶走我们的睡意，但不要经常听这种类型的音乐，会在一定程度上让你安静不下来。

我还有一个特别的方法-抖腿。

不外传，嘘，你们知道就可以了。

所以，听妈妈的话，别熬夜啦！

【言说】：晚安，愿长夜无梦，在所有夜晚安眠。晚安，望路途遥远，都有人陪伴身边。