★ 坚持有氧运动

患了糖尿病并发血脂异常之后，需要进行合理的有氧运动，这样才能让糖尿病患者的体重恢复到正常标准。但是，值得注意的是，减肥不是盲目地减少热量的摄入，而是合理地进行有氧运动，通常每个月减轻体重2~3千克即可，这样的减肥速度不仅不会对身体健康造成任何不良影响，而且安全科学。

★ 合

理用药

糖尿病血脂异常的患者，如果年龄超过40岁，在用药方面就需要格外注意，要严格地按照医生的指导服用。血脂异常的糖尿病患者在减肥与服药的同时，要定期去医院做血脂、肌酸磷酸激酶、肝功能等指标的检查，避免身体出现其他疾病。

★ 戒烟、限酒

烟草中的尼古丁、一氧化碳会引发和加重动脉粥样硬化的发生

和发展。少量饮酒对人体有利，饮用过多对人体有害。而且酒的热量高，多喝会引起肥胖。

★ 合理饮水

在平时每3小时应摄入水300～500mL。饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水及清淡的绿茶、菊花茶等，忌用各种饮料代替水。也可以每天用山楂30克、决明子15克，加开水冲泡代茶饮。

预防血脂异常的工作不

应该是在患病之后才开始的，应该从小就开始预防。因为冠状动脉粥样硬化的出现是不分年龄的，即便是小朋友也有可能出现这类问题。很多人在儿童时期就已经出现了冠状动脉粥样硬化的问题，但是真正发病的时候却是在中年以后，岂不知自己早在儿童时期就种下了这枚“恶果”。经过研究发现，8%左右的儿童都有明显的细胞

外脂质聚集性改变，因此，预防血脂异常的工作需要从娃娃抓起。

作为孩子的父母应该记牢以下几点：

1.孩子2岁之内尽量母乳喂养。

2.尽量不要让孩子吃快餐。

3.多鼓励孩子运动，并且严格控制孩子体重。

4.在孩子的饮食上多下功夫，尽量做到营养均衡，多让孩子吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量过高的食物。