不良生活习惯是糖尿病的一个诱因，而生活中的一些小细节也决定了糖尿病患者的健康。很多糖尿病患者在生活中不注重细节，因此，不知不觉中就让糖尿病越来越严重了。究竟哪些生活细节可能影响到我们的身体健康呢？

每天6～8杯水，减少血脂、血压侵扰

很多糖尿病患者在患病之后多

饮多尿的症状比较严重，为了减轻这种症状，很多糖尿病患者选择了少喝水。以为只要少喝水，多饮多尿的状况就能够得到改善，其实，减少喝水量，只是让糖尿病症状从表面上来看缓解了，但实际上不喝水却给健康留下了很大隐患。糖尿病患者不经常喝水，会导致血黏度上升，血糖和血脂同样

也会出现状况。

如果是没有并发肾病和心脏病的糖尿病患者，不存在任何水肿或是限制饮水量的情况，建议糖尿病患者每天喝6～8杯水（1500~2000毫升），尤其是夏天更要多喝水。很多人问我，不渴是不是就不用喝水了呢？夏季由于天气热，出汗比平时多，身体会很容易缺水。糖

尿病患者一定要养成多喝水的习惯，切忌等到渴了再喝，这样很容易让血糖水平上升。每天清晨与睡觉前、运动后一定要记得喝水，每次喝水量不宜过度，应该控制在250~300毫升，每天可以分多次饮水。

糖尿病患者在清晨起床之后，最好可以喝1杯温热的白开水，这样喝水对身体有很

大好处。如果是中老年糖尿病患者，早晨起来喝白开水可以起到稀释血液的作用，可以降低血液黏稠度，促进血液循环，防止并发心脑血管疾病。对于年轻的糖尿病患者，夜里在睡觉的时候水分会逐渐流失，如果早晨起床后可以空腹喝1杯温开水，不仅可以起到解渴利尿的作用，还可以促进胃肠的活动。