优化生活习惯，降糖更有效

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饮酒可以，但必须少量

饮酒不仅对身体有危害，饮酒过量还会打乱人的整个饮食习惯。通常人们在喝酒的时候，一定会配一些下酒菜，而多数的下酒菜都是煎炸或腌制的食物，这些食物的脂肪与盐的含量都超出了人体所需的正常标准。有些人在饮酒时胃口会变得特别好，吃得特别多，这样一来人体摄入的

热量也会超标。人们在饮酒的过程中，推杯换盏，不知不觉就延长了用餐时间。因此，不建议糖尿病患者饮酒，而且长期饮酒也会让血糖变得难以控制。

糖尿病患者在原则上是应该滴酒不沾的，但是有很多糖尿病患者就是戒不掉，所以，建议糖尿病患者根据自己的病情，少量饮酒。想要喝酒的糖尿病患者，身体必须满足以下几个条件：血糖

水平控制良好；一直保持标准体重；没有糖尿病并发症；不需要进行任何药物治疗。

符合以上条件的糖尿病患者是可以饮酒的，但是必须要记住一点，符合饮酒条件也不代表可以肆无忌惮地喝酒。糖尿病患者饮酒必须少量，绝对不能喝醉。糖尿病患者每次饮酒不应该超过669.6千焦的热量，下面我就来告诉大家一些常见酒类669.6

千焦热量相当于多少酒。

酒精对人体几乎没有任何的营养价值，虽然酒精可以为人体提供一定的热量，但是不能够代替主食中的维生素、矿物质以及蛋白质等营养素。如果糖尿病患者饮酒过量，酒精进入身体后，胃和小肠吸收了部分酒精，多余的酒精就必须要肝脏进行代谢，饮酒过量必定会给肝脏带来沉重的负担。

有很多糖尿病患者觉得

红酒对身体有好处，其实，红酒对于糖尿病患者而言并不一定有想象中的那么好。红酒含有一种叫作“白藜芦醇”的物质，这种物质可以起到保护心血管的作用，但是普通红酒中的白藜芦醇的含量仅为1.5~3.0毫克/升，按照这个比例来计算，想要让身体摄入足量的白藜芦醇非要喝醉不可，所以说喝红酒也未必能够起到保护心血管的作用。