人体中的穴位就像药物一样，每一个穴位都有神奇的功效，只要掌握了防治糖尿病的特效穴位，我们就掌握了健康的钥匙。

关元穴，降血糖的急先锋

定位：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。

按摩方法：站立，双手叠压，放在关元穴上，先顺时针按揉20~40次，再逆时针按揉20~40次。每天饭后半个小时或是临睡前半个小时开始按摩最好。

作用：适用于尿频、便秘的糖尿病患者，也适用于血压高的糖尿病患者。

★ 指压涌泉穴，拯救你的血糖

定位：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约在足底第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3 交点上。

按摩方法：每晚临睡前1个小时，两只手互相交叉着搓双脚的涌泉穴，每天坚持搓10分钟，不仅可以帮助糖尿病患者控制血糖，还可以帮助人们解除睡眠不好的症状。按摩涌泉穴的时候，如果

用力按压此穴，感觉

到疼痛得厉害，这类人群适宜按摩涌泉穴。如果大力按压之后，疼痛感不明显或是皮肤深陷进去久久不能恢复，说明肾气虚弱，就不适宜按摩了。

作用：按摩涌泉穴可以刺激人体的血液循环，改善糖尿病症状，还能改善失眠。

★ 足三里穴，助你走出糖尿病困扰

定位：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

按摩方法：

方法一：平时按摩足三里穴的时候，可以随时随地按揉，每次按揉次数为100~200次，当感觉到酸胀的时候，就可以停止了。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩，三个穴道一起按摩，可以有效防止糖尿病并发冠心病与高血压等疾病。

方法二：拍打足三里穴可以先从左腿的足三里穴开始，拍打完左腿之后再拍打右腿，拍打的力度从轻到重。平时只要有时间就可以进行拍打，每次拍打两膝次数为

200~300下，拍打完两膝之后再拍打小腿肚，每次拍打200~300下即可。

方法三：如果是糖尿病并发高血压，可以在按摩足三里穴的同时再揉揉合谷穴；如果是糖尿病合并冠心病的患者，可以在按摩足三里穴的同时再揉揉内关穴，注意每次按摩的时间最好保持在5~10分钟，每周按摩的次数不得少于3次。

作用：可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症。

★ 神阙穴，肚脐上的降糖灵药

定位：位于腹中央，脐中部。

按摩方法：每天晚上临睡前，平躺在床上。双手先搓热之后再双手上下重叠放在自己的肚脐上，先顺时针揉转，每次揉转200下。按摩的时候要注意手法轻柔，动作尽量缓慢。当感觉到腹部发热并且没有任何

不适感后停止。

之后再以神阙穴为中心开始按摩，按摩的方法可以扩大到整个腹部，因为人的腹部上分布着上脘穴、中脘穴、下脘穴、关元

穴、气海穴、天枢穴以及中极穴等多个穴位，这些穴位可以起到调整胃、大肠、小肠、脾、前列腺以及膀胱等器官的作用。

作用：长期按摩神阙穴不仅可以改善体质，还可以起到降血糖的效果。

肚脐是人体比较薄弱的部位，也是人体重要的穴位，

一旦将肚脐暴露在外边很容易让邪气入侵体内，因此，小 不建议人们平时穿着露脐装，避免病从脐入。

贴 女性糖尿病患者，在来月经的时候不宜按摩神阙穴，士 可以等月经结束之后再继续按摩。

当检查出腹部有肿瘤或是有急性炎症的时候，也不

适宜按摩神阙穴，应该先去医院进行治疗后再施行按摩。

★ 常按三阴交穴，显著降血糖

定位：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：先用右手拇指按住身体左侧的三阴交穴，手指向下压之后再放开为1次，连续按压50~100次，之后再换左手拇指

按压身体右侧的三阴交穴50~100次。

按摩过后，将双手的两只手掌互相摩擦，感觉到手掌发热之后，用右手手掌在左侧三阴交穴上，上下摩擦50~100次，之后再换另一只手做同样动作。

作用：平时多按按三阴交穴，可以起到调节肝、肾、脾三经气血，起到降血糖、降血压的作用。

小 阴交穴很容易导致流产。另外，如果是高血压患者低压特贴 别高，也可以在按摩三阴交穴的同时，按摩胆经上的悬钟士 穴，这样可以达到疏通经络、行气活血的功效，也可以降低血压与血糖。

★ 消渴穴，防治糖尿病的经外奇穴

定位：在小腿上，在人的胫骨与脚踝的正中央。

按摩方法：人的双腿上各有一个消渴穴，我们可以通过点揉的方式来按摩。每次点揉5分钟，注意按摩消渴穴要坚持按