每年医院都会接待一些因为运动导致低血糖的糖尿病患者，前不久我又接待了一位早晨晨练的时候发生低血糖晕倒入院的糖尿病患者。这位糖尿病患者得了糖尿病还不到1年的时间，对于糖尿病的知识还不太了解，听人说运动对控制血糖有作用，所以他就每

天坚持晨练，结果一不小心血糖就低了，也就住进了医院。

人们在运动或是进行体力劳动的时候，身体内的葡萄糖会被利用起来，这样就可以降低胰岛抵抗，血糖自然也会下降。可是很多刚刚得了糖尿病的患者，对于糖尿病的知识不够了解，不清楚运动究

竟对血糖影响有多大，所以很容易出现运动中低血糖的现象。建议运

动的时候最好随身携带糖类食品，当感觉到身体出现多汗、头晕以及饥饿感的时候，就吃一些糖类食品，这样就可以有效避免低血糖了。

我还要特别提醒糖尿病患者，长期坚持运动的患

者，在运动期间如果更换口服降糖药或是调整了胰岛素的剂量，一定不要忘记在运动之后监测血糖，了解血糖的变化。如果是喜欢早晨运动的糖尿病患者，建议在出门运动之前先吃一些食物垫垫底，这样就可以避免血糖过低。

通常晨练的人都不喜欢带手机

，觉得运动起来手机

小 揣在兜里比较麻烦，可是往往就是因为这样，运动中如贴

果出现意外就很难与家属及时取得联系。建议糖尿病患者外出运动的时候，最好可以制作一张写有自己姓名、士 年龄、住址、病史以及联系方式的卡片，以免发生意外情况。