对糖尿病患者来说，晨练要注意很多事情。如果晨练没有选好时间或地点，很有可能会给身体带来一定的危害，也容易引发心血管疾病。

首先，清晨出去锻炼的时间不宜过早。很多人觉得晨练就是要早，殊不知凌晨4点是人的血液黏滞性最高的时候，这个时候人体内的血液流动性极差，很容易形成血栓，血栓

在血液中阻碍血液循环，很容易诱发心血管疾病。建议各位糖尿病患者晨练的时候不要起得太早，尤其是糖尿病并发心血管疾病的患者，更是要避免过早晨练，清晨也不要做太过激烈的运动。

其次，晨练的时候尽量不要选择树木茂密的地方。树木茂密的地方给人的感觉是空气新鲜，可是早晨却不一样。树木在

夜晚的时候会吸进氧气呼出二氧化碳，所以清晨的树林中，二氧化碳的含量高，氧气含量低。如果人们在这样的环境中锻炼身体，很有可能出现头晕的症状。喜欢在树林中晨练的糖尿病患者，可以选择在日出之后再去树林中活动，这样树木进行光合作用之后，就会释放大量的新鲜氧气，此时在树林中锻炼对身体

健康有很大好处。

第三，刚刚起床不宜做太剧烈的运动。人在刚起床后不久，身体的各个组织器官还都处在一种抑制状态，如果这个时候开始活动，肌肉中的血流量就会突然增大，心脏的收缩强度会加大，收缩频率也会跟着加快，心肌会因为供氧不足而导致胸闷或是身体疲惫。尤其是糖尿病患者，如果清晨就

出来锻炼，很容易造成低糖现象。

第四，晨练的时候注意力要集中。很多人在晨练的时候喜欢听歌或是听广播，觉得这样会让身体更加放松。其实，这种方法不仅不会让身体放松，反而会影响人的中枢神经系统，让人进入一种兴奋的状态，这样一来很容易打破原有的机体系统的调节规律，导致晨练效果不理想。