随着运动强度的增加，身体会排出大量汗液，汗液会让人很不舒服，想要立即洗澡。其实，人在运动之后是不能立即洗澡的，因为人们在运动的时候就好像机器在运转一样，身体会产生一定的热量，人体的毛孔都会张开，帮助人们将身体内的热量排出。如果在这个时

候洗澡，人体的毛孔会受到刺激，并且迅速地做出收缩和关闭的反应，这样身体内的热量就不能及时地散发出去，人的抵抗力就会下降，很容易生病。

运动之后身体的黏腻会让人不舒服，建议可以先用质地比较柔软的毛巾将身体擦干，这样也可以防止着凉。再休息

一下，适当喝一些淡盐水，等自己的心跳与呼吸都已经恢复到正常状态了，再开始洗澡。洗澡的时候注意要用温水洗澡，水温保持在35~40℃最好。这样一来不仅可以让自己感觉到清爽，还对身体有很大好处。

人在运动的时候，肌体表面的血管是扩张开的，体

温也会随之升高，排汗量自然也会增多。如果这个时候你走进一间冷气开得比较大的房间，又或者迎着空调吹冷风，会使皮肤快速收紧，毛孔也会快速关闭，这样就会引起体温调节等生理功能失调，人体的免疫力也会跟着下降，而且运动之后体温骤降很容易让人患上

感冒、腹泻或是哮喘等疾病。

很多人觉得运动之后只要不去空调开得很大的地方休息，躲到一些有“自然风”的地方吹吹凉风总可以吧？所谓的“自然风”虽然听上去很健康，但是同样会让人的皮肤温度迅速下降，引发呼吸道血管收缩，很容易让人患上呼吸道疾病。