时间一晃，一周过去了。

7月2日。

深夜。

灵州城，街道上。

余阳穿着夏季运动套装，正在夜跑。

这一周时间，他过的非常自律，甚至专门制定了一张“合理饮食运动计划表”，计划如下——

每天早上6点起床，晨跑10公里。

晨跑结束后，准时吃早餐。

早餐要营养，每一顿都得有鸡蛋、玉米、牛奶和水果。

吃完早餐后，便开始运动。

仰卧起坐2组。

俯卧撑2组。

1组500个。

做完运动，早餐也就消化的差不多了，便到了午饭时间。

他午饭一般吃的都是米饭，搭配一个绿色蔬菜，另外凶兽肉三斤，偶尔也会炒个豆腐、豆芽、蘑菇，或者拍个黄瓜。

吃完午饭，开始练武。

因为无法修炼高深武学，余阳便将目光放在了“基础武学”上。

基础拳法、基础身法以及基础刀法。

另外余阳每天还会抽出来一个小时的时间自学“拳击”。

灵气复苏50年，拳击这种运动，早就消失在了历史的长河中。

余阳只能根据“前世”的记忆，简单自学“拳击”的几个动作。

1.刺拳。

也就是所谓的前手快速直拳，通常是以左手出拳。

2.后手直拳。

后手直拳，通常是以右手出拳，可以在刺拳落空之后，进行直拳重击。

3.摆拳。

摆拳又叫“弧线拳”，说直白一点，就是抡起拳头来砸。

4.勾拳。

5.上勾拳。

另外还有一些组合连击，这就要靠自己的临场发挥了。

训练中。

余阳发现了一个问题。

自己修炼基础武学的进度很慢，但是对“拳击”似乎有着一种莫名的天赋，这才修炼了一周，就已经颇为熟练了，自己搭配的几个“组合技”，更是用的炉火纯青。

练完“拳击”之后，一般已经是下午两三点了。

余阳通常会选择休息两个小时，打打游戏，看看书，刷刷短视频。

劳逸结合嘛！

毕竟“合理饮食运动”，得突出一个“合理”。

等休息结束，便到了下午饭时间。

余阳的下午饭比较简单，一般只吃个两三斤凶兽肉便可以了。

吃完下午饭，余阳会选择再修炼两小时基础武学，两小时拳击……然后，就到了夜跑时间。

起初时，余阳的夜跑和晨跑一样，定得也是10公里。

但是很快他便发现……

自打觉醒了系统之后，自己每天都精神抖擞，仿佛有用不完的劲儿一样，于是便选择多跑20公里，跑完之后，正好是宵夜时间。

“呼……”

灵州城夜市街口，余阳停了下来。

他长长的吐了一口气，忍不住苦笑摇头道：“在城里跑30公里，真的有点施展不开……这跑完之后，我连点汗都不出。”

没办法。

在城里不能跑太快了。

以余阳如今的身体素质，若是匀速去跑，别说30公里，就算300公里，3000公里，3万公里，都能一口气跑下去……因为他在跑步的过程中，力量是不断的增加的，根本不可能会有体力消耗过甚之类的事情发生！

夜市街上，人来人往，好不热闹。

各个小吃摊上，人满为患。

灵气复苏50年，随着武道的迅速发展，以及一些科技武器的研发，如今人类的基地市和各大“卫城”已有10年时间未曾遭受过兽潮的袭击了，人类的生活过的相比10年前来说，安稳了不少。

余阳随便挑了一家摊位坐了下来，招呼道：“老板，来10串大腰子，10串鸡翅，来个肉夹馍，再来10个羊蹄……再来三个冰镇西夏啤酒。”

点完单后。

余阳心中一动，打开了系统面板。

【姓名】：余阳

【年龄】：18岁

【力量】：15牛。

【储物空间】：10立方米。

“哦？”

“我的力量，达到15牛了吗？”

“果然和我计算的一样，今天30公里夜跑结束后，力量刚好15牛。”

看着系统面板上的数字，余阳嘴角不由翘了起来。

1牛之力，等于1000公斤！

15牛之力便是1.5万公斤！

换个单位来说，便是15吨！

一辆13米的大卡车，重6-8吨。

余阳现在可以两只手各抓着一只卡车，当玩具玩。

“1.5万公斤的力量，就算身穿战甲的三品武者也挨不住我一拳吧？”