神，气集于丹田，断绝一切杂念。存思是指闭合，或者微闭双眼，寸想内观某一物体或者神真的体貌，活动状态，以及达到集中思想，去除杂念，进入虚极，神气始来的境界。守一须由静入门，摒弃世俗杂念，心若浮云，意如流水，不闻喧音，性情淡泊，清新寡欲！”

宋檀儿面色发烫，觉得陈青牛说的这些修行方法很是玄妙，对他道：

“青牛，你这些修行方法，感觉很是玄妙呀，要修行的偏了，会不会把脑子修坏了，变成精神病呀！”

“玩物丧志，不玩了，……可能会，你修的出了问题，都可以来问我，陈老师给你解惑！”

陈青牛松了手，抱着宋檀儿闭上了眼睛，听着外边的雨声，安心睡觉。

宋檀儿回想了一遍陈青牛说的内视，存思，守一等修行方法，今晚懒得修行，听着雨声，闭上了眼睛，准备睡觉。