炼到一层就可以灵气淬体，一层淬炼筋骨，二层淬炼精血，三层开拓识海，四层……”

“等等等！”秦昭昭头晕，一层二层三层……秦昭昭掰着手指头数，那她这要炼几层？

有问题就要问，“炼到几层可以到幼年期？”

“……一层。”

秦昭昭脑子里翻了翻被她丢到犄角旮沓的金册子，翻开第一页，“纳气入体，循经八脉，沉丹田。”

这么简单？

“啥意思？”所有字都认识，怎么连一起就看不懂了？

秦昭昭皱眉，翻翻肚里为数不多的墨水。

人体奇经八脉，任、督、冲、带、阳维、阴维、阳蹻、阴蹻八脉，为人体气血蓄积和调节起作用，经又分十二主经，四肢各三条，还有其他细小的经脉。

丹田又有上下丹田之分，一层里说得是下丹田，也就是脐下三寸。

那要怎么纳气？怎么入体？

“五心向上，感受天地灵气，把灵气引入体内，在体内顺着奇经八脉十二经脉运行一个周天，把灵气导入丹田，收入丹田的灵气可以重入经脉循环运行，达到淬炼的效果。”

秦昭昭似懂非懂地点点头，“就是说，只要导入丹田的灵气不再重入经脉，就算达到练气一层了？”

“没错！”