锻炼口才，可以通过朗读、背诵、复述这些方法来练习，但这些方法，只是“表面口才”的锻炼。而“内在口才”，也就是口才思维的锻炼，一般书中着墨比较少。

毕竟朗读是锻炼舌头的灵敏反应程度，让思维和语言之间的传送更流利。而背诵是积累说话的素材和框架，让我们脑子有一个说话的模式。至于复述，就是锻炼我们对已有语言的组织能力。

没错，这些锻炼可以让我们打下流利说话的基础。而这个基础，需要持续锻炼才能够出效果。毕竟肌肉记忆的形成，不是两三天就可以做到的。当你坚持一段时间后，你会发现自己说起话来顺畅许多了。

然而，这些锻炼，还不足够让你形成自己的表达逻辑体系。这也是很多人的问题，总觉得不知道开口说些什么才好，有欲言又止的感觉。

这时，你就需要锻炼自己的“表达惯性”了。

话是越说越容易的，你越不说，只会越习惯于沉默寡言。其实不敢开口有两个原因：一是自信心不足，恐惧与人接触时的反应；另一种则是“茶壶里

煮饺子，肚里有货倒不出来”。前者需要不断改变自己的心态，而后者则需要不断练习开口说话。

以下我提供的这个方法，就能够让你把这种开口说话的行为，变成一种随时随地的习惯。

首先，你要准备四样物品：《现代汉语词典》、手机、笔和笔记本。

第一步：随机翻开词典的任意一页，从上面找一个词语，用笔记本记下；然后继续随意翻开另一页，从上面找一个词语，又记下；最后，再次随意翻开一页，记下上面一个词语。怎么选？第一眼看到哪个就选哪个，或者你花点时间选择某个容易说的也可以。

第二步：在手机上调出上面的计时器，设置为十五分钟。

第三步：围绕你选出的那三个词语，做一个十五分钟的自说自话的即兴演讲。

例如你在词典上找到“土豆、酒、幻想”这三个词语，那么你在这十五分钟内，就围绕着这三个词语，随心所欲地自言自语。

不用强调说得有逻辑，想到什么就说什么。例如，“土豆是一种食物，这种食物很多菜式的制作都会用到，但

我不喜欢吃，因为这种食物容易饱，味道单调”。然后接着从“土豆”过渡到“酒”，如，“如果说美酒配佳肴，那么吃土豆的时候，加上一点酒助兴，或许我会更愿意品尝”。

最后又过渡到“幻想”，如，“当然，除了美酒，要是有个美女陪伴在身边，跟我一起吃，不要说是土豆了，其他我不爱吃的东西也会爱上了。可惜，这一切只不过是我自己的幻想而已”。直到讲完十五分钟。

无论合不合逻辑，你都一定要把这三个词语连在一起说完。当然，词语之间过渡得越合乎逻辑，肯定越好，然而一开始的练习，我们主要是找找说的感觉，至于逻辑的事情，以后再考虑。

因为刚开始的时候，这个练习只让你习惯开口的感觉，由看到的词语而调动出你的联想能力。如果你连看到这些词语，都懒得去想说什么的话，那么基本上再多方法都救不了你的口才了。

说话需要调动你的思维能力，平时我们说不了话，就是懒得去想说什么话，久而久之，就懒得开口了。

而这个练习，就可以强

迫你适应一下主动思考、开口说话的感觉，让你的脑子转动起来了。如果你把这三个词语说出一个非常有逻辑的故事，这当然很厉害，但刚开始练习时，只要你愿意根据这三个词语自言自语一番，想到什么就说什么，也就算完成任务了。

所以，你每天一定要预留十五分钟去做这个练习。在这十五分钟之内，你不能看电视，不能玩手机，更不要被其他事情夺取你的注意力。你一定要心无旁骛地完成这个锻炼，让自己走出舒适区，适应不断开口说话的感觉。

之后，你就用笔记本总结自己的问题所在。如说话不够利索，对于词语联想的东西不够多，内容说得不够详细等，然后再针对性地思考解决办法。

这个练习，其实跟复述很相似。只是复述是有资料给你做参考，但这个即兴说话练习，就是让你自己想出相应的资料。

我还要强调一点，这个练习，跟朗读、背诵、复述这些练习并不形成冲突。如果每天预留半个小时锻炼口才，那么早上朗读十五分钟后，下午或者晚上也可以用十五分

钟来做这个练习。

也就是说，你可以同时进行两种练习。前者用来打基础，后者则用来练习表达的感觉。两者相辅相成，可以让你的口才最大限度地提高。

于是练习流程就是这样：开始朗读一篇文章，然后同一天的其他时间段做即兴演说练习；当这篇文章读得非常流畅后，第二天就可以做复述练习，用自己的话说出文章的意思，然后同一天的其他时间段做即兴演说练习。

练习一个月，甚至更长时间。当然不一定每天都要这么辛苦，但每天才一共半个小时，再忙也会有时间吧！