了。

雷凰见大家都讨论好了，就道：”你们做一下准备运动，我去跟教官借秒表，然后来试试你们一分钟俯卧撑的能力。“

其他人自然没有意见。

雷凰去跟君凛借秒表，君凛高深莫测看着雷凰：”别人都在爬地网，你们怎么要测试俯卧撑？“

雷凰一笑：”我只有半天的准备时间，所以我必须了解我组员最大限度的能力，俯卧撑是最好的，它承载了一人所有的体重，而且又以四肢为主，跟匍匐训练其实是大同小异的结果。“

君凛倒没有为难雷凰，只是点了下头，就将秒表借给了她。

雷凰回到自己组中，然后对其他三人道：”你们准备好了吗？“

”好了。“三人做好俯卧撑最初姿势。

雷凰扫视了三人一眼：”开始。“瞬间秒表就按下。

很多人忽视俯卧撑，认为这其实是个基础训练，没人知道，只有基础扎实了，做其他事情才能事半功倍，雷凰就是因为明白这个道理所以特别的重视俯卧撑。

”不行了。“出乎意料，冯珊珊是第一个喊的人。

”八十八个。“雷凰报数。

就这功夫一分钟已经到了。

”大姐，你是一百二十一个，二姐是九十八个，小四，你平日精力最旺盛，这次居然一分钟都没坚持到，只有八十八个。“雷凰一脸严肃：”依照正常来说，你们的这个成绩算是不错的，至少比一般人都要好，但是事实上，这个成绩要想通过眼前的关卡就成了非常严重的问题。“

雷凰的眼神是严肃的：”所以现在每隔十分钟，我都要给你们做一次俯卧撑，你们就当这是我组中魔鬼训练之一，而且记住，在训练中不准喝水吃东西，知道我们通过测试为止，中间出现累了，可以多休息五分钟，大家听明白了吗？“

”明白。“听到雷凰这么严肃的语气，其他人竟然没有一丝反驳的念头，也许这也是因为雷凰早已经默默成为了她们的主心骨的缘故，所以没有丝毫想反驳的想法。

雷凰继续道：”我知道别人做俯卧撑以数量为命令，时间基本上是不会限制的，但是我们要想突破我们的极限，只能尽量让自己突破自己的极限，现在趁着十分钟，我们不能停，要不断的做跳跃运动，以迫使自己的血脉竟可能的因为活动而扩张起来。“

雷凰这边不一样的训练准备，让其他组都很诧异，心中甚至认为，这不过是不知道如何做，所以才做这些莫名的，只有君凛默默的看着这一切，并没有阻拦雷凰的做法。

”少将，要不要去提醒一下雷凰他们？“毕修过来问君凛。

君凛微微一笑：”毕修，你是特训营的营长，也是少校，如果你不能看出雷凰这么做的目的，那么迟早有一天，雷凰绝对会超越你。“

毕修一愣：”我不明白。“

君凛看了看其他人，双手负背，似乎一点都不去催众人，任由众人自己发展，却回头看着毕修：”俯卧撑，为何会有这个运动，俯是针对整个身体，卧是针对姿势，撑针对四肢训练，也就是说，整个俯卧撑其实包含了身体所有部位的训练，只要俯卧撑做的好的，其实通过我设的这个训练根本就没什么问题，但是俯卧撑做不好，就会有问题，如果你不信，一会不如你让每个人做一次俯卧撑，你记录数据，然后看这次训练的通过率，你就能全部明白了。“

毕修的年龄其实比君凛还大，但是此刻却有一种惭愧，因为他发现人有时候真的不能相比，因为在他心中，其实俯卧撑也不过是惩罚一些违反规定的战士的一种规则，根本就没想过，这俯卧撑竟然还能这样的功效。

雷凰当然不知道，君凛通过自己这一组的俯卧撑在指点毕修，她目前的目标很简单，通过这一次的训练，让整个魅影小组成员有一个质的飞跃，至少所有能力不亚于那些老的特训营队员。

雷凰没有任何一丝松懈，每个十分钟就测试一次，半天下来，冯珊珊已经能够做完一分钟，她的一分钟成绩已经达到一百十七个，而戴小月却出乎意料的竟然冲破到了一百五十个大关，侯紫月也已经达到一百三十个，虽然还没有达到雷凰预期效果，但是至少，这样的话，只要支持的好，就能顺利通过眼前的测试。

离三点钟还有半小时，雷凰破天荒让大家休息：”还有半小时，半小时内大家休息，二十分钟后，我来布置我们如何冲过这一个关卡。“说完去见秒表还给君凛后，就开始到一旁去做准备，她将发的一捆绳子打开，然后双手扯了扯，似乎确定了什么，然后微微点头，这一段时间活动下来，魅影小组没吃一口饼干，没喝一口水，主要是雷凰没发命令吃东西喝水，只是说休息。

一旁的其他组成员很是诧异：”你们做这么多的运动，为啥不喝水吃点东西补充体力？“

侯紫颜微微一笑：”我们组长没有发命令。“

很简单，或许这话让人嗤之以鼻，但是却让毕修一震，没有命令不能吃东西，看似霸道，但是却显示了军人铁的纪律，俗话说没有规矩不能成