林泽阳在一旁认真的学习。

王君宇教完所有的动作之后，就让二人开始做，然后做在旁边指正他们的错误姿势。

大概五分钟后，白楠两人都已经学会热身运动，王君宇就给两个人分配训练任务。

白楠因为报名的是长跑，所以他的任务是绕着操场跑十圈，林泽阳因为是短跑，所以他的任务是100米、200米、300米冲刺跑。

两人听后没多说什么就开始了训练。

白楠刚开始的时候跑的还挺轻松的，但是时间一久，白楠的体力渐渐跟不上，但是不认输的白楠还是咬牙坚持跑完了。

林泽阳刚开始也十分轻松，但冲刺久了也和白楠一样开始无力了。

跑完后的白楠躺在草坪上一动也不想动，而在他旁边的则是去训练冲刺跑的林泽阳。

“宿主！”

“干嘛？”白楠艰难的回应。

“其实您可以先服用体力增强药剂再进行训练啊！这样一来您的体力可以进一步增加，二来一个月训练后，您完全吸收药剂的能量之后，您去比赛不是随便拉爆别人吗。”

“我去，你个坑爹的系统，你咋不早说呢？”白楠顿时无语道。

两个人简单的休整完之后，王君宇就带他们去做拉伸运动，做完后第四节课也下课了，王君宇也就让两人回去了。