“浑圆桩的起式站桩和收式动作要领，以及呼吸法都传给你了，你自己先练习吧，你刚开始练习，不需要站太久，坚持不住了就休息一会。”

薛文转身离开。

陈宣开始修炼浑圆桩，摆出了站桩姿势，配合着独有的呼吸节奏。

浑圆桩+1

浑圆桩+1

浑圆桩+1

……

陈宣眼前，出现一连串的文字。

浑圆桩的熟练度，在一点一点的提升着。

随着浑圆桩的熟练度提升，陈宣脑海当中也是不断涌现出浑圆桩的种种感悟，他的身体自然而然的进入到了一种奇妙状态，不由摆出最为标准的站桩姿势。

除了站桩姿势更为标准之外，呼吸节奏也是完美契合。

陈宣一直保持着站桩姿势，三十六个呼吸节奏反复循环着。

每完成一次三十六个呼吸节奏循环，浑圆桩的熟练度就会提升‘1’点。

坚持大概五分钟左右，陈宣便感觉到双腿发热，变得有些不舒服。

随着时间推移，这种不舒服的感觉变得越来越强烈，双腿也是传来一阵疼痛，这有些影响到了他的呼吸节奏。

要是呼吸节奏乱了，那就算是强行坚持站桩也没有任何意义。

非但不能提升浑圆桩的熟练度，还会伤到自己的身体。

“差不多到极限了。”

结束站桩的最后一次呼吸循环，陈宣开始了收式动作。

“呼！”

浑圆桩的收式动作完成，陈宣长长的吐了一口气。

他双腿发软，索性一屁股瘫坐在地上，用手轻轻揉着双腿肌肉。

浑圆桩：31/1000/零阶。

陈宣打开熟练度面板，查看浑圆桩的修炼进度。