等花月解决了火山问题，看到通关的那一刻开心的蹦了起来，太好啦！我真的太棒了，然后一蹦结果地面消失，花月直接掉了下来，眼前一黑，晕了过去。

不知过了多久，头昏昏沉沉的，仿佛好久没睡，眼睛瞌睡的睁不开，爬起来，一看是熟悉的自己家，自己正趴在床上，揉揉眼睛，下床洗漱。

咕噜噜，肚子发出了抗议的提醒，回来看手机，已经9点半了，难怪，先下去热饭吧！

把饭热上，定好17分钟，上楼后定个闹钟14分钟，她才放心的，一边在床上玩手机，一边时不时眯着眼休息一会儿。但是不一会儿，妈妈打来微信，一打开，就是她咆哮的声音，“你是不是想爆炸，家里燃气没关。”

她一看，倒计时还有4分钟，内心感觉到被攻击，无力，难受，就穿着凉拖鞋下楼了，下楼后看燃气停了，知道是妈妈把燃气关了。

妈妈说，被子不知道怎么套的不合适，她看了看没问题，就慢悠悠有气无力的，去端着粥，和糕点，上楼不听妈妈后面骂的难听话。

上了楼，喊爸爸吃饭，爸爸说昨天晚上他没睡好，他就不吃了，好可惜，本来就热了两个饼，为了让他和妈妈吃，我才吃糕点的，有点失落。

正常的吃完早餐，把东西放到楼下餐桌，洗完碗，又上楼了。

很奇怪，这次没有和妈妈吵，以前经常觉得受伤被攻击了，就也攻击妈妈，最后我和妈妈吵的不可开交。

可能是之前看的一本书起了作用吧！书中说，我们对自身可能有着或积极或消极的扭曲认知，然而我们必须看清事实，才能保留其中积极的部分，摒弃消极的部分，如果你不面对现实，你也无法一直保持积极想法。

而共情就是让你最好看清事实，减轻压力，并且让内心平静的好方法。

共情就是倾听，放下以自我为中心，倾听理解他人，共情倾听在本质上是要慢慢地听，并进行思考，保持自我平静，这样我们才能感知对方并做出切实表达。

共情理解自己或他人，与他人建立连接，了解自我认知的不同。

如不工作不代表你没有价值，或者为什么你会觉得，任何事没有好的结果就不要努力了呢？

其实我能控制的只有过程不是吗？只要你刻苦努力了，结果其实你没法改变，你只能内心带着慈悲，爱意去接受。

既然你觉得自己内心爱自己能力很弱，该怎么办？对了，就是在面对打击时关心爱护自己。

你觉得妈妈攻击你了，你很难受，那么运用共情，你难受很正常，那么被攻击未必要吵，也可以是其他情绪，如平静。

内心平静的接受，内心带着爱，与慈悲的心看着自己，自己内心受了伤，内心有个强大的愤怒的小孩，在自己心中，大喊:“让我出去，我要生气攻击。”

那就躺在床上，拿着手机听听喜欢的歌，看看喜欢的书，允许内心愤怒的小孩，在四处喷火，静静的看着他。

拥抱她，带着爱和怜惜，告诉她，你真的很棒，好好的发发火吧！我允许你发火，在我内心世界，我会在一旁静静的看着情绪流动，有悲伤，失落，愤怒，伤口，就像河流一般，在心中流淌，流向黑暗，流向远方。

不知过了多久，愤怒的小孩消失了，唯一剩下的只有地面上的窟窿，代表着内心的伤口，我不知道我要用多久才能让伤口恢复到没有。

但是我能做的，仅仅是在伤心愤怒时，让自己内心平静，多看看内心的情绪小孩，让他们在我的爱护下，肆意的发着情绪。

突然内心出现了一个白白的小怪物，白白的，好可爱，后面还有小翅膀，抱着它，自己感觉到了内心无限的平静，难道这是我平静情绪的化身吗？

当你自己内心，拥有越来越多的爱，慈悲，平静，自己的世界也亮了一半，虽然只是一半，但这是个好的开始，不是吗？

突然内心世界出现了一扇熟悉的任意门，门打开，出现了一个屏幕，【感谢你本次的闯关，获得复制泉水，自己用它复制食物，但是除了食物和水，其他都无法复制。】

【请问有一个放松的关卡，你是否要挑战？】

花月思考着，请问失败会有惩罚吗？

【没有的亲，我们的任何关卡没有惩罚，只是如果没有通关，并不会获得奖励，亲！】

“好，挑战吧！她没有忧虑果断的下决定。”