你要常常放松自己，无论是低层次的快乐，还是高层次的快乐，你都要让自己多接触快乐！笑是治愈一切疾病的良药。

君君是个一本正经的教师，她的丈夫是个做生意的小商人。君君经常听到她丈夫哈哈哈的笑声，她知道他在看抖音上的庸俗笑话。她很不屑，心里常常说：一对傻冒说些无聊的话，做些无聊的事，有啥可笑的。君君很少看逗乐方面的内容，她更喜欢学习，她觉得这才是有意义的。她工作认真，不怎么和同事说说笑笑，她觉得那是在浪费时间。她孤僻的行为，慢慢地让她把自己孤立起来，她没有朋友，没有乐趣，她几乎很少笑。她只知道学习，工作，发现别人身上的缺点，发现身边事物的不足。一点小事，她都会敏锐感知，然后放大它的严重性。直到走进我的工作室。

她满脸愁容，在家付出那么多，家人却不喜欢她。工作那么认真，上司和同事却并不看重她。她觉得自己那么有正义感，可是不知为什么，大家反而都想躲着她！这是她心里的困惑。

我们交谈了一个中午，她确实很优秀。她只是觉得自己出问题了，并没有怨天尤人。说话一直温文尔雅，情绪也能很好地把控。只是我能从她的语气里感知到她的紧张！

紧张，来自于压力与焦虑。我问了她一些近期生活上的一些问题。老公对她怎样，孩子都在做什么。发现她在谈论家庭琐事的时候，一本正经，就像在做述职报告一样，没有喜悦开心，也没有痛苦悲伤。我又和她聊工作上的趣事，她似乎对工作也缺乏热情，就像一个局外人，她冷静地观察她的工作，她发现了许多问题。她像一个批评家一样，和我深入探讨了关于教育的问题。我不得不承认，她很有责任感和正义感，有使命感，她剖析教育问题很犀利。看得出，她在这方面是深入思考的，但也是压抑的。她只是个一般的小老师，却在思考力量所不能达到的高级问题。她的环境和她的思想发生了矛盾，她在这种挤压中，产生了紧张和焦虑。

我转移了话题，聊理想。我知道她一定有理想。她的眼睛里似乎有了光芒。她的理想很清晰，但似乎有点不切合实际。太高了，就像王阳明想做圣人一样！但王阳明做到了，可我觉得她做不到。能

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量和高度是要匹配的。欲望超过实际太多，也会招致痛苦。我们后来探讨实现她的理想的方法。我只是引导她，让她看清现实。她设计着到达理想的路径，但又一一否决。她是没有自信和安全感的！

我们又聊她的兴趣爱好，她喜欢看书。我们从各种书籍聊起来，她喜欢有思想性的书籍。她的思考常常多于她的行动，这样的结果是，导致空想厉害，但却不切合实际，容易让自己陷入失望中，想要的得不到，得到的自己瞧不上。快乐感太低，满足感太低。

我们谈及快乐，这是她来找我的根本原因，她觉得自己活得太累，缺少快乐，朋友多少她并不介意。

我让她看了名人寻常生活的一些视频资料，意思是开导她，让她认识到任何人都有平常的一面。世上没有那么多的高大尚，更多的是平凡庸俗的吃喝拉撒。每个人都不是她想象的十全十美，像战士一样能战天斗地，他们是人，就有人的卑微软弱，也有人的贪婪自私，还有人的虚伪和恐惧。我们都是人，伟人，名人也喜欢平凡庸俗的生活，也得过寻常的日子，而且寻常的日子就是生活的常态。他们每天的生活，也像普通的父亲，儿子，丈夫，工作者一样。不同的时代造就了不同的人。现在的生活，安定而美好，人们不需要太辛苦，就能使物质生活满足。有拼江山的，就有守江山的，赶到哪里就做哪里的事，这是时代成就的。谁让我们这么有福气，生在这样幸福的国度，这样美好的时代呢！有福不会享，才是最不可取的。

世上万物没有十全十美。你可以想象它完美，那是为了愉悦自己的思想。但你得认清现实。有光的地方就有黑暗，如果只要白天，不要夜晚，那就会出现更多问题。大自然因为有生态平衡，各种生物才能生生不息。人类的所有现象也有生态平衡，不用去针锋相对，顺其自然就好。人要时常调整心态，放轻松，放宽心，接受，容纳，最好笑纳周围的人与事，以慈悲心态看事看物，一切就都有它的乐趣！不要给自己制造压力，尽量不要去思考那些自己解决不了的问题。不去深究让自己痛苦，闭塞的问题。

我们探讨着，怎样才能帮助她走出困境，迎来快乐。我的作用，只是帮助她从问题看到导致这些问题

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的根源，激发她，让她自己去清晰思路，实现自援自助。

她给自己规划了几条措施：这个月休息一下，工作之余，刷刷抖音，和老公一起看看那些笑话，瞧瞧直播，看看真实的别人的生活。利用抖音，开阔一下眼界，不定就会看到可笑的人和事，大笑一场。先去笑吧。周末陪孩子出去玩玩，去大自然中放松放松。放下书本，和同事们一起，该聊的聊，该笑的笑。把自己的本职工作做好，不在其位不谋其政，替别人操心，那叫多余。工作之余，听听歌