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百岁老人养生有道 勤劳成长寿秘诀

良乡社区居民张永翠最自豪的是自己53岁了还有姥姥。熟悉的街坊邻居,也都十分羡慕她。老人名叫单振荣,高青县人,今年102岁仍然身体健康、思维清晰。老人一生勤劳,如今还能洗衣做饭做针线活。三年前,孝顺的张永翠办理了退休手续,将身在东营的母亲和姥姥接到身边,亲自伺候。她说,自己打小跟着姥姥长大,如今老人年纪大了想好好尽尽孝。近日,记者走进张永翠家采访了老人,我们一起听听她的百岁故事。

心态好爱劳动

如今,张永翠的母亲张循英和姥娘都跟着她居住在良乡社区。见到有客人来,单振荣老人赶忙起身握着记者的手说:“谢谢你来看我,我能活这么大年纪得感谢共产党,感谢好生活。”可以看出,老人有一颗感恩的心,这使得她有个知足的心态。老人脸色红润,精神很好,只是一只耳朵带着助听器。“俺姥娘除了有点耳聋外,眼神、头脑都很好,现在还能穿针引线,去年冬天还做了三条棉裤呢。”张永翠说,老人虽然102岁高龄,但仍坚持干活,天气晴朗时天天下楼锻炼。

“我五六年前眼睛因为得青光眼瞎了,来这里之前是俺母亲照顾了我三四年。”老人女儿,今年77岁的张循英说。据了解,张循英早年跟随丈夫定居东营垦利县,单振荣老人从1963年后就一直跟着女儿住。在照顾女儿的三四年间,已近百岁的她不仅学会了使用电饭煲、微波炉做饭,还在院子里种上了丝瓜、南瓜、豆角等蔬菜,天天下地干活、坚持劳动。

“现在俺姥娘还自己洗贴身衣物,帮我擦桌子、扫地等等,眼里可有活了。”说起姥娘的勤劳能干,张永翠心里很佩服,她说,老人长寿主要原因是勤劳、坚持锻炼。

长寿有绝招

“姥娘最绝的是有一个坚持了90多年的习惯——每天早上9点钟喝一杯茉莉花茶。”据张永翠介绍,老人自10岁起就跟随家里老人喝茉莉花茶,一直到现在。饮茶能长寿,相关资料从两个方面进行了解读:一是由于茶能攻能补,既可攻其邪,又可补其虚,其气在五脏六腑之中升降合度,有机地调整机体的功能,使其协调一致,故可使人健康长寿;二是茶饮作为一种修身养性的方式,使人在品茶过程中情绪得以调理,性情怡和开朗,肝气流畅,气血和达,故可使人长命不衰。

而老人其他的生活方式更加促进了她的健康,“一次,我听收音机里说,按摩肚子对人身体有好处,就告诉了俺妈,她一直坚持做,至今已坚持了四年。”张循英说,母亲听了她的建议后,每天睡前坚持用手推肚子,按摩身体各个经络,所以身体气血充足、身体健康、从未出现过便秘的毛病。“俺老娘坚持早上起床喝一杯热开水、晚上睡前泡脚,生活很有规律,早睡早起。”张永翠补充道。

而说起老人的饮食,张循英告诉记者,母亲喜爱吃肉但不多吃,晚饭吃得很少甚至不吃,睡前喝一包鲜奶。“从她六十多岁时,俺哥哥就买来奶粉给她喝,一直坚持着,现在条件好了就让她喝鲜牛奶。”从他们的介绍中,可以看出,老人的生活方式非常健康,并不是一朝一夕,而是长久甚至几十年的坚持,足见其养生功力之深厚。

孝顺外孙女为伺候老人买新房

2010年1月,为照顾母亲和年逾百岁的姥姥,张永翠提前办理了提休,考虑到自己原居住房楼层高、空间小,她又花费十几万元在良乡社区购买了一套三室两厅的新房。“俺这闺女可孝顺了,为了照顾俺娘俩,特意买了个一楼方便我们进来出去。”张循英告诉记者,她有一子二女,张永翠是第二个孩子,为什么会是她担起了照顾老人的重担?张永翠解释说,“哥哥还未退休,妹妹在烟台工作压力大,自己照顾老人理所应当。”

现在,张永翠亲切地称姥娘为“老宝贝”,她说,自己最大的心愿是姥娘和母亲身体健康。“俺娘俩跟着闺女可享福了,她脾气好、细心,伺候得我们可顺心啦。”张循英老人虽然双目失明,但心情却很好。祝愿两位老人健康长寿。

姓名:单振荣年龄:102岁

住址:张店区良乡社区

长寿心经:勤劳、坚持喝茶、喝热开水、泡脚、摩腹,外孙女孝顺

(写于2013年赵雪)

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