掌控情绪：成就自我的心理学定律

在现代社会中，人们要想成就事业，需要智商和情商都超群，而情商实际上指的是人掌控自己情绪的能力。在这一章中，十九个快速平衡心理状态，稳定情绪的心理效应能帮助你提高情商，获得美满的生活。

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解除忧虑的万能钥匙——卡瑞尔公式

美国曾颁布过一则非常有意思的征兵启事：来当兵吧！当兵其实并不可怕，无非有两种可能：上前线或者不上前线。不上前线有啥可怕的？上前线后又有两种可能：受伤或者不受伤。不受伤又有啥可怕的？受伤又有两种可能：轻伤和重伤。轻伤有啥可怕的？重伤又有两种可能：可治好和治不好，可治好有啥可怕的？治不好更不可怕，因为你已经死了。

这份启事一出，收效十分明显，青年纷纷踊跃入伍。如果起草这份征兵广告的不是一位造诣深厚的心理学家，那么几乎可以肯定，他一定是一位对生活有着高度热情和深刻把握的超级乐观者。因为他在征兵启事里潜移默化地应用了万能的卡瑞尔公式。排除了那些试图加入部队的青年们对自己未来安全和健康的担忧。

那么，究竟什么是卡瑞尔公式呢？我们来了解一下它的来历。

卡瑞尔年轻的时候在纽约州的水牛钢铁公司做事，有一次需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不致伤到引擎。

这种

清洁瓦斯的方法不是什么新发明，过去人们也曾试验过。可是在密苏里州安装的时候，卡瑞尔遇到了许多事先没有料到的困难。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而远远没有达到他们保证的质量。

卡瑞尔为自己的失败感到十分懊恼，就好像有人在他头上重重地打了一拳。夜晚，他的胃和整个肚子都扭痛起来，烦恼得简直无法入睡。后来，他意识到烦恼不能解决问题，便想出了一个消除烦恼的方法，效果显著。

这个消除烦恼的方法非常简单，任何人都可以使用，分三个步骤。

第一步是找出可能发生的最坏情况是什么——卡瑞尔认为最坏的情况充其量不过是丢掉差事，老板可能会把整个机器拆掉，使投下的两万美元泡汤。

第二步是让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说，我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份工作。至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把这两万美元算在研究费用上。

第三步，有了能够接受最坏情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用在试着改善那种最坏的情况上。

然后，卡瑞尔又做了几次试验，终于发现，如果再多投入五千美元加装一些设备，问题就可以解决了。

最后的结果就是：公司不但没有损失两万美元，反而达到了目标。

这个方法后来被人们誉为是能够消除忧虑的万能公式，当然，虽然卡瑞尔公式看上去不

难，但是要做到却不简单，而且很多人会产生疑惑，这种方法真的会产生不可思议的功效吗？

下面我们来举几个例子。

首先是美国的爱德华·伊文斯先生的故事。爱德华生长在贫苦家庭，最初靠卖报为生：后来在杂货店做店员，家中七口人靠他吃饭，他只得找新的工作，做了助理图书管理员，尽管工资微薄，他也不敢辞职。

八年之后，他终于鼓起勇气开创自己的事业，却不料竟然时来运转，他用借来的五十美元发展到一年净赚两万美元！

可惜，好景不长，他存钱的银行倒闭了，不但损失了全部财产。还负债一万六千美元。更糟糕的是，因此产生的过度忧虑导致他病倒在床，紧接着全身都开始溃烂，最后连躺着都痛苦不堪。

医生为他做过详细诊断后，认为他可能只有两个月的寿命。

爱德华大为震惊，只得写好遗嘱躺下等死，他已经做好了接受最坏情况的心理准备，既然都要死了，那么其他的忧虑也就多余了。

于是他放松下来，闭目休养了好几个星期，虽然每天的睡眠不足两小时，却很安稳。没多久，那些令人疲倦的忧虑渐渐消失了，他的胃口也渐渐好起来，体重也开始增加。

奇迹就这样一点点地发生了！

又过了几个星期，爱德华能拄着拐杖走路了，六个星期后，他居然又有精力工作了！

经历了这一次劫难后的爱德华将全部时间、精力、热情都放在了推销工作上。

他的事业迅速发展，几年后就成为伊文斯工业公司的董事长。

最后，他的公司长期雄霸纽约股票市场，甚至在格陵兰有以他名字命名的机场。

汹涌而来的忧虑曾经差点夺取爱德华的生命，但他处理忧虑的方式又恰好符合卡瑞尔公式。

首先最坏的情况是死亡，而后他痛苦地接受了这个最坏的结局，因此他从事业失败的忧虑之中走了出来，开始休养生息，最后不仅奇迹般地康复，还获得了事业上巨大的成功！