【偏方一】

黑木耳红枣糊。

材料：黑木耳6片，红枣20粒。

做法：黑木耳泡发、红枣去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，然后再倒入锅中煮。稀糊易烧焦，要用勺子搅拌，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗。

【偏方二】

苹果萝卜泥。

材料：半个苹果，1寸长的胡萝卜。

做法：将苹果和胡萝卜都切成薄片，先把胡萝卜放入水中煮10分钟，再加入苹果片煮5分钟，将煮熟透的胡萝卜和苹果用勺子压成泥，喂给孩子吃，剩下的水可以给宝宝喝。

【偏方三】

万能萝梨水。

材料：白萝卜、白梨、冰糖、蜂蜜各适量。做法：将白萝卜、白梨、冰糖、蜂蜜煮水饮。

【问诊记】

便秘与孩子的体质有直接关系，从小就便秘的孩子多是母亲自身状况造成的

；如果孩子在乳期大便正常，而到一两岁以后或更大一些才出现便秘，就与孩子的饮食不合理有关系了。

我的大学好友李潇的宝宝很挑食，不喜欢吃蔬菜和水果，也不喜欢喝水。最近，李潇的宝宝出现了便秘的状况。她非常着急，只好抱着宝宝来找我。

我告诉李潇，宝宝应该多饮水，多吃蔬菜、水果，可以吃香蕉、芹菜等。吃米饭多或吃肉多、吃蔬菜少的孩子，是最容易发生便秘的。对于不爱吃蔬菜的孩子，家长总会用水果来代替，其实这是非常错误的，很多孩子就是因为不吃蔬菜而大量吃水果，才造成体内寒湿重且整体体质下降的。遇到这种情况，我都会详细地告诉家长长年不分季节给孩子吃水果的坏处，多给孩子吃各种绿叶蔬菜，孩子的便秘就会明显好转或消失。

我常说“便秘重在预防”

，治疗宝宝便秘，可以从饮食和生活习惯入手。

平时，多给宝宝吃纤维丰富的蔬菜和水果，如五谷杂粮、萝卜、韭菜、苹果、红枣、香蕉、梨等。每天给宝宝摄取足够水分，多喝水或者饮料，清晨给宝宝空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，能防治便秘。饮食中摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，食用含植物油多的核桃、芝麻等。适当地给宝宝食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少给宝宝吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等。

经常便秘的宝宝应多吃纤维含量高的蔬菜瓜果，如麦麸、地瓜、蘑菇等。适当多运动，以微微出汗为度。如果排便困难，肠道菌群失衡严重，则可以补充活肠素胶囊，促进肠道双歧

杆菌等有益菌快速增殖，抑制腐败菌等有害菌的生长，根治便秘。

【小偏方】

针对李潇的宝宝的问题，我给出了几个偏方。

黑木耳红枣糊：将黑木耳6片泡发、红枣20粒去核，一起放入粉碎机里，加少量的水打成稀糊状，然后再倒入锅中煮。稀糊易烧焦，要用勺子搅拌，烧开后关火。每天下午在孩子空腹时给孩子吃小半碗，第二天孩子大便就可以变软，再吃1天，孩子的大便就能顺利地解出来。多数便秘的孩子吃3天就能解决问题，这个食疗方法适合8个月以上的孩子。

万能萝梨水：用白萝卜（理气消食）、白梨、冰糖、蜂蜜煮水饮。这个小偏方特别好，一直伴随我儿子成长，因为我奶水不足，需给儿子加些配方奶，所以他的大便就特别容易干燥。我经常给儿子喝，不仅治便秘，对上火、

厌食、腹胀也有一定的效果，因此我亲切地称呼它为“万能萝梨水”。

1岁之内的宝宝便秘了，可以用苹果和胡萝卜通便。将半个苹果和1段1寸长的胡萝卜都切成薄片，先把胡萝卜放入水中煮10分钟，再加入苹果片煮5分钟，将熟透的胡萝卜和苹果用勺子压成泥，喂给宝宝吃，剩下的水可以给宝宝喝，这种食疗方法对治疗小宝宝的便秘也很有效。

还有一种是暂时性便秘，多数是由饮食上的改变所引起的，如吃了一些上火、内热大的食物。这类孩子一般还伴有小便颜色较黄、舌质发红、口渴等症状，这时只要给孩子多喝水，多吃香蕉、梨等水果，或给孩子喝点儿蜂蜜水、萝卜水，让孩子的内热消了，大便就正常了。爱运动的孩子很少便秘，所以一定要鼓励孩子多参加体育锻炼，多到室外玩耍。