【偏方】

鱼头汤。

材料：草鱼头1个，川芎6克，白芷10克，天麻10克，生姜2片，盐少许。

做法：将鱼头洗净，去鳃；起油锅，下鱼头煎至微黄，取出备用；川芎、白芷、天麻、生姜洗净；把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味即可。

【问诊记】

小蕾在一所高中教授思想政治课，今年只有27岁。别看她年纪不大，她却是学校里有名的“精英课霸”。现在小蕾怀孕3个多月了，虽然早孕反应很厉害，但她还是一直坚持上课。

最近，小蕾明显感到力不从心，原本备得好好的课，到了讲台上总是丢三落四的，遗漏很多知识点的讲解，无论她事后如何反思，脑袋中呈现的都是支离破碎的片段或空白。以前，同学们都非常喜欢她的课，然而现在同学们经常被她的条理不清弄得一头雾水，为此小蕾感到非常失落，在课堂上少了自信。于是在一个周六的下午

，小蕾来医院就诊。

听了小蕾的叙述，我很理解她的心情，一向好强的她，现在忽然发现自己如此健忘，心里一时间肯定很难接受。于是，我安慰她说：“这种健忘并非大脑功能的退化，而是孕期正常的****。因为在怀孕期间，胎宝宝的不断发育需要从妈妈体内汲取大量的DHA（二十二碳六烯酸）。这个时候的胎宝宝可不懂计算妈妈体内到底有多少DHA，但凡能保证自身发育所需的，他都会大肆利用，因而孕妈妈体内的DHA很大一部分都给了宝宝，如果此时孕妈妈的营养不够充足，没有定时补充进去，就会造成DHA缺乏，影响孕妈妈的记忆力，自然就会变得健忘。俗话说‘生个孩子傻三年’，讲的就是这个理儿。记得我怀宝宝的时候，有一段时间也是和你一样，但只要我们好好调整，慢慢地就会好起来的。”

“没想到宝宝还没出生，就开始给妈妈制造麻烦了，这可让我怎么正常工作啊？做

妈妈真不容易啊。”小蕾自嘲地说。

“是的，现在胎宝宝还小，到了孕中后期，由于胎宝宝身体生长速度加快、各器官发育成型，特别是骨骼和大脑发育，因此对营养的吸收则更多。你现在出现健忘现象从另一个角度也说明了宝宝的大脑发育很快。大家都知道腿抽筋是孕妈妈体内的钙被宝宝抢走了，却不知道健忘是因为孕妈妈体内的DHA被宝宝抢走了。所以孕妈妈一定要及时补充DHA，这样既可以避免健忘现象的发生，也能为胎儿大脑发育提供更多必要的营养，为孕育高智商的宝宝打好基础。”

“那要吃什么才能够补充DHA呢？”

“首先，均衡饮食很重要，在饮食中可适当多吃一些鱼。我这里正好有一个小偏方，你不妨试一试。当然，如果你想见效快，则可以从市场上买一些孕妇可以安全服用的含DHA产品。不妨选择从藻油中提取的DHA产品，它不含有EPA（二十五碳五烯酸），而普通

鱼油中提取的DHA产品EPA的含量很高。”

“嗯，好的，我记下了！对了，为了改善健忘的现状，除了要适当补充DHA之外，生活中我还需要注意什么？”小蕾紧张地问道。

于是，我又给小蕾提供了一些建议，她仔细地记录下了我所说的话，并答应回去后一定照做。希望在不久之后，我就可以看见小蕾健康、聪明的宝宝顺利地来到这个世界上，而小蕾也能再度站在讲台上青春激扬、挥洒文字，恢复她在万千学生心目中“精英课霸”的地位吧。

【小偏方】

我给小蕾推荐的偏方材料很简单，只需要准备草鱼头1个、川芎6克、白芷10克、天麻10克、生姜2片、盐少许；然后将鱼头洗净，去鳃；起油锅，下鱼头煎至微黄，取出备用；川芎、白芷、天麻、生姜洗净；再把全部用料一起放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖40分钟，调味即可。它的特点是：祛风止痛，健脑提神，对孕

妇失眠、健忘有一定疗效。

随着孕周的增加，孕妇变得越来越健忘，对于这种现象无须担心，只要记住以下几点，遗忘自然就会跟你说“再见”。

首先，要劳逸结合。在工作之余，一定要做适当的运动。须知，生命在于运动，这样不仅可以使你有旺盛的精力，同时还为今后顺利生出宝宝打下身体基础。不妨在闲暇之时多听一些舒缓的轻音乐，促进脑部血液循环，舒解压力，这不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。

其次，调整心态，保持心情舒畅。不要给自己增加太大的压力，在重压下，生活容易多生枝节，做事情应该有条不紊地慢慢来。好记性不如烂笔头，可以在包里放一本笔记本和一支笔，随时记下需要提醒自己注意的事情。

另外，保持充足睡眠格外重要。睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，可以在睡前做松弛运动、洗温水澡、看看书等来改善睡眠，充足的睡眠对人的记忆力有很大的改善。