【偏方】

苦瓜炒绿豆。

材料：生菜300克，苦瓜100克，绿豆30克，小萝卜150克，香油、盐各适量。

做法：在做之前把绿豆用水泡1个晚上，再煮软，煮好后去水，再焖大约15分钟；再把苦瓜、生菜、萝卜切成块放入锅中；然后放适量香油、盐即可。

【问诊记】

“夏大夫，快救救我！从前一阵子开始，我额头上都是大颗的痘痘。每年夏天都会这样，可是今年我觉得自己已经很注意了，但是好像越来越严重，真不知道该怎么办了。”这是我的一位患者小米向我发出的求救信息。小米今年32 岁，是外企高管。

我们都知道20岁左右的人起痘，多数是因为身体处在旺盛的发育期，体内激素变化导致油脂分泌过多。但是，如果过了青春期还起痘，就

应该是由内分泌不调和脾胃虚弱等引起的。按照中医的理论，脾胃虚弱，进入我们胃里的食物就很难全部消化吸收，转化成我们身体所需要的气血。不能转化的部分就形成了“痰湿”，“痰湿”会随着血液运行，最后到达面部，从皮肤里拱出来，就是我们看到的痘痘。

养脾其实很简单，但简单的事需要长期坚持才有作用！要吃好，睡好，心态好，运动好！注意吃这件事情，一定不能吃得过饱，因为营养过剩，会导致脾的工作量加大。还有，如果难消化的食物在体内会凝滞成湿气，人体里湿气大，就会消耗元气来分解它，元气可是人生命的根本，元气的损耗就会使人体生出很多疑难杂症，很难解决。

要想更有效地祛痘，首先要弄清楚发痘的具体原因。发痘痘的部位不同

、症状不同，采取的治疗对策也不一样。

通常我们脸上起痘可以分为9种不同的情况。额头长痘痘，表现为压力大、脾气差、造成心火和血液循环有问题，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，多喝水。双眉间长痘痘，表现为胸闷、心悸、心律不齐，一般发生在工作超负荷的女性身上。此时，应该注意不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。鼻头长痘痘，表现为胃火过盛、消化系统异常，应少吃冰冷的食物。鼻翼部位长痘痘，大多与卵巢机能或生殖系统有关，注意不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。右边脸颊长痘痘，与肺功能失常有关，注意保养呼吸道，尽量避免杧果、芋头、海鲜等易过敏的食物。左边脸颊长痘痘，是因为肝功能不

顺畅、有热毒，需要注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。唇周边长了痘痘，通常是因为便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏，应多吃高纤维的蔬菜、水果，调整饮食习惯。下巴长痘痘，是因为内分泌失调，要少吃冰冷的东西。太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要进行体内大扫除。

小米的痘痘发在额头上，额头长痘痘表现为压力大、脾气差、造成心火和血液循环有问题。我给小米开了个方子，并告诉她，平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情，多喝水。因为良好的生活方式是预防一切疾病的根本。

【小偏方】

我给小米的偏方很简单：配方只有

300克生菜、100克苦瓜、30克绿豆、150克小萝卜、香油、盐各适量。在做之前，把绿豆用水泡1个晚上，再煮软，煮好后去水，再焖大约15分钟；再把苦瓜、生菜、萝卜切成块放入锅中；然后再放适量香油、盐即可。

大家都知道绿豆是生活中的保健佳品。《本草求真》记载：“绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃，按此虽用参、芪、归、术，不是过也。第所言能厚、能润、能和、能资者，缘因毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，服此性善解毒，故凡一切无不用此奏效。”纵观各家本草，对绿豆清热、祛暑、解毒、利水等药用功效都极为推崇。配方中的苦瓜，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，是极好的食材。