【偏方一】

按摩法。

做法：摩擦双手直至发热，用手掌盖住眼圈，不要压迫双眼，盖住即可，每天20分钟。

【偏方二】

猪肝羹。

材料：猪肝100克，鸡蛋2个，豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法：猪肝洗净，切成片，放在锅中加水适量，小火煮至猪肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

【问诊记】

朋友小康的孩子强强学习成绩一直很好，可是由于经常长时间看书，因此视力直线下降，学习也不如之前好了，这急坏了小康。他给我打电话，告诉我关于强强的情况。我了解到强强之前并无眼科疾病史，又问了基本情况之后，让他第二天带着强强来医院找我。

第二天强强来到我这里时，精神状态不太好，看起来比较疲劳。在门外，距离我5米远时，他的视线和我的视线没有交集。他坐下之后，我对他的眼睛进行了一番检查

，发现他并未患眼科疾病，只是用眼过度导致的近视和眼疲劳。我和强强聊起了学习和生活，知道他平时阅读时间很长，并且长时间视线集中在书本、手机、电脑上，正是这些导致了他的用眼过度，由近视产生了眼疲劳，好在他的近视情况并不严重。

中医学认为，劳心伤神、脾胃虚弱、肝肾亏虚导致精血乏源，不能上充于目，加之用眼过度，可致使目络瘀阻，目窍失于精血濡养。根据强强的近视程度，我告诉他，平时看书时感觉眼睛不舒服的时候，可以将双手摩擦至发热，将手覆盖在眼睛上，但不要压迫双眼，这样可以有效地缓解眼睛疲劳。

另外，我还告诉小康，平日里可以多给孩子做一些猪肝羹来吃，同样可以有效地缓解眼部疲劳。小康高高兴兴地带着孩子回家，不久后便邀请我去他家吃饭，说是强强的意思，他想要好好谢谢我，自从用了我教给他的办法之后

，现在他的眼睛再也不难受了，精神状态也好多了，学习成绩也上去了。

【小偏方】

许多朋友问我：有什么好方法可以缓解眼睛疲劳，保护好我们的眼睛呢？

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作和生活。白领们就是眼疲劳的主要人群，因为他们整天盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，同时，电脑荧屏强烈刺激眼睛。不加注意的话，眼疲劳可能还会引发各种眼病。

眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起我们的重视，加倍保护眼睛。

缓解眼疲劳的方法有很多，综合而言，就是要放松和补充营养。最佳的方式是让眼睛休息，打电话时不妨闭上眼睛休息一下。还可用手热敷眼部以减轻眼部疲劳，具体做法为：摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不要压

迫双眼，盖住即可，深缓地呼吸，并想象黑暗，每天这样做20分钟。

还有几个按摩妙招可帮助你缓解眼疲劳，大家不妨试试。

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

按压额头法：双手的各3根手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动**，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此，眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻地按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球依次朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力地眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼疲劳，让眼充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

经常出现眼疲劳的人可以多吃点儿猪

肝羹，做法很简单：猪肝100克，鸡蛋2个，豆豉、葱白、食盐、味精适量；猪肝洗净，切成片；将猪肝放在锅中，加入适量的水，用小火将猪肝煮熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。猪肝中铁质丰富，还含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。

每天早餐吃鸡蛋牛奶羹，也具有缓解眼疲劳的功效。取鸡蛋1～2个，牛奶1杯。将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，这些物质可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

另外，茶叶含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，因此，常喝绿茶或铁观音等，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防干眼症。