调已经基本一致了，肉眼可见的进步啊，没想到武当山上的小道童们可塑性这么强，阔以阔以。

“立定！”宋青书突然喊了一句。

可乱了套了，之前没有专门练习下跑步的立定，突然喊出来，有的人没有反应过来，有的人反应过来了，但是不知道怎么停了，有的人会停，但是被旁边人一影响也就乱套了。

“哈哈，够热闹的，好啦，这事怪我，应该先让你们学习怎么立定。”宋青书看着有人摔倒，甚至还有几个叠罗汉的，是在没忍住笑出了声音，随后在众人幽怨的眼神中止住了。

“队长过来！其他人先原地活动下手脚，别坐地上，被我看到坐地上，那就去做俯卧撑。”只能先教会四个队长，然后让他们去管各自的队员了。

“四大虚……不是，四位师弟，我先教你们怎么停，你们再去教给各自的队员，以后有什么运动，我都先交给你们四个吧，嗯，这样比较好。”宋青书看着四位队长笑呵呵的说道。