冬季来临的时候天气一天比一天冷，寒冷会让人体内的儿茶酚胺物质增加，这种物质会引发人体血压升高和冠状动脉痉挛。如果这种情况得不到改善，长此以往很容易引发糖尿病并发症，诱发糖尿病患者患上心肌梗死、脑出血等严重疾病，建议糖尿病患者在冬季一定要做好防寒保暖工作，养护肾气抑制糖尿病并发症的产生。

冬季要适当地改变生活习惯。早晨

起床与晚上临睡前，最好用温水刷牙，用餐之后用温水漱口，这样可以帮助清除牙缝中的食物残渣，时刻保持口腔卫生。平时可以根据自己的身体情况进行适当的室外运动，天气好的时候最好多到户外晒晒太阳。每天晚上睡觉之前用温水清洗下体，并且注意勤更换自己的内衣裤。

冬季时糖尿病并发足病的患者有很多，因此，冬季要格外注意保护自己的足部。

冬天的夜里，如果室内的温度不高，可以穿多层的保暖袜来进行足部的保暖，注意不要用电热毯或是热水袋来暖脚。糖尿病患者的足部神经不是很敏感，对于一些疼痛和温度的变化感应不是很灵敏，如果用电热毯或是热水袋来暖脚，很容易将脚烫伤。

每天睡觉之前，最好可以用接近身体温度的温水来泡脚，并且按摩自己的下肢。冬季糖尿病患者最好选择比较

宽松的棉鞋，或是皮质比较柔软的皮靴或运动鞋，女性糖尿病患者最好不要穿高跟鞋或是尖头皮鞋，皮质过硬的皮鞋也尽量不要穿，避免将脚部磨破。袜子最好选择纯棉质地的，如果觉得袜子保暖性不好，也可以考虑选择羊毛质地的保暖袜。

平时要多注意观察自己的足部是否有变化，脚上是否长了鸡眼或是老茧，如果有，千万不要擅自给自己“动手术”去除

，要听从医生的指导进行治疗。如果脚上有鸡眼或是老茧，在去除之后千万不要滥用胶布将伤口贴住，这样很可能造成足部感染。洗脚的时候尽量不要用有刺激性的洗液或是肥皂洗脚，避免伤口恶化。

最后还要提醒一下各位糖尿病患者，如果自己的足部已经出现了**、干裂、水疱、抓伤、割破或是疼痛等现象，一定要及时去医院就诊，避免并发糖尿病病足。