宿舍是一个神奇的地方，它把来自天南海北的人，随机分配在一起，四年的朝夕相伴，几乎注定了日后的深厚感情。大学期间，我们宿舍也曾为彼此间的缘分感叹过、庆幸过，只是好景不长，不同的生活经历、不同的文化差异，让我们的生活习惯有很大的不同。

举一个很简单的例子，我们的作息时间不同步。我和另外两个室友习惯了晚睡晚起，而另外一个女生一到晚上10点就会准时睡觉。在彼此忍耐了一段时间后，我们三个嫌弃她不合群，还会耽误我们的正事；她抱怨我们妨碍了她的正常作息，让她精力不济。我们都很苦恼和难受，可是到底是谁影响了谁？如果她同其他三个同样早睡的人一个宿舍，或者我们三个同另外一个晚睡的人一个宿舍，问题都不会存在了。可是，现实偏偏是这样。天意弄人？其实我们都没有错。但在彼此的眼中却都是冲突的根源，简直坏得人神共愤。

从最初的相互指责，到随着彼此的埋怨和愤怒在日复一日中越积越多，最终在某一天，就像晴朗天气的干草被点燃一样爆发了，大家激烈地争吵，甚至口不择言。

吵闹之后，我们发现自己并没有感觉轻松，反而有种强人所难的内疚感。“如

果当时我没有那么冲动就好了。”“如果我当时忍耐一下，体谅一下，退一步就好了。”我们觉得这才是正确的做法。可是，一旦开始表达自己的情绪，我们同样认为这也是应该做的，因为“我实在无法忍耐了”“她需要知道我的想法，她太不尊重其他人了。”有时候，即使我们中的强者也会做出草率或者错误的决定。

我们其实知道，自己会在那一刻、那一分钟，或者是在第二天早晨，感到后悔。我们一时的情绪，蛊惑了我们做出错误的决定，并且事情过后很可能会反过来伤害自己。调查显示：考完试检查的时候，55%的人认为改答案会损害成绩，只有15.5%的人认为会改善成绩。但实际的情况是：58%的人把答案改对了，20%的人把对的改错了，还有22%的人把错的改错了。

很多时候，当我们高度集中在某件事时，第一反应就是它，认为这才是自己应该做的，工作、学习、微笑、积极、修改答案……我们有时违背内心或直觉做了一些事情，过后又会首先归咎于自己，然后又会不爽会后悔。因为我们的正确判断总是晚于情绪的产生。

如果可以，在做出任何涉及别人的决定和行为前，最好让自己停下

来，延迟一下，问一问自己：如果我脱离了物理限制，脱离了社会约束，脱离了感情束缚，不再有其他人、事、物的干扰，我完全可以按照自己的心意塑造生活，我想怎么做？

这时，你会更加明智。

其实，当我们对自己的某个反应觉得不舒服时，就应该停止了。很多时候，因为面子，大家都不肯先退一步，也无法做出改变，反而使事情变得更糟。这也是为什么人们总说“吵架伤感情”。有个理论是说，“当潜意识的‘我’对自己现有的状况感到不满的时候，显性思维中的‘我’如果还是要自欺欺人地去自我蒙蔽、自我安慰，生理上就会出现焦躁不安的现象，如果显性思维中的‘我’顺应了潜意识的‘我’，去反思现状，探索问题，寻求方案，那么立马就会感到豁然开朗。也就是说，当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的‘我’一致性越高的时候，这个人在生理上就越会有满足感和幸福感。”

大家都是成年人，最后四个人说开了之后反而更好沟通，达成的解决方案是，大家各退一步，相互理解，相互关照。我们三个如果晚睡的话就把灯光调暗，戴上耳机，尽量不要制造声音；而她也开始了戴眼罩的生涯。时间

久了，大家居然也都习惯了，依然是如胶似漆的好姐妹。

原来，放下芥蒂，转变认知，根本就没什么大不了啊。只要大家都愿意为彼此付出一点点，就能收获大大的回报。

后来我总结这件事，其实，如果我们四个人生活习惯一样，那么这个问题一开始就不会出现。可是，这几乎是不可能，世界上那么多人，每天发生那么多事，我们根本无法保证自己经历的就是期望的。既然无法改变事物本身，至少我们可以决定对待它的态度。

无论发生什么，我们都负有责任。也就是说，重要的不是事物本身，而是我们由此产生的关于自己经历的联想和相关的体验。如果我对她的联想和选择是平和的，我的反应也会趋于平和；相反，则会变得激烈。

那么，你是否想过自己的联想是如何发生的吗？如果一个人在某个恐怖的环境下，却收获了惊喜；同样，如果他在一个惬意舒适的环境下，却产生了让他悲痛的事情，他对它的态度便与常人不同。所以，决定外界对一个人影响的不是环境，而是他在其中的体验和记忆；而决定他对这种体验和记忆的感受的，是来自于他自己的态度和选择，因为所有的记忆都是经过加工的，成品的模样是

积极还是悲观，由我们自己决定。

我曾试着作为一个自己生活的旁观者去做记录，一段时间后，当我把