生活是悲是喜由你自己决定。因为人的感受就像硬币的两面，我们一次只能看一面。当一个人注意力在消极面时，占据主导的必须是累并辛苦；当注意力在积极面时，就会有另外一种截然不同的感受。虽然人类天性和本能的情绪无法消除，但是我们依然可以通过引导和管理，实现它积极的一面。

每个人都有自己的不易，但是，人与人，仍然有着区别。关键在于你如何看待身处的世界。

我8岁的时候，我的表妹才5岁。因为我比她大3岁，那时意味着她必须全都听我的。某一天，我们一起在房间玩耍，床上放着各种各样的玩具，我们便玩起了小孩子都熟悉的角色扮演的游戏。我让她扮成睡美人在床上躺着不动，等待我的拯救。对于一个5岁的小姑娘来说，我妹妹的确是有点笨手笨脚。突然不知道怎么回事，我这个做姐姐的既没碰她也没推她，她突然就从床上掉下去了，狠狠地摔到了地上。她趴在地上，四脚着地。我想搞清楚发生了什么事，却毫无头绪。我特别紧张，因为父母已经叮嘱过我，一定要在玩耍时保证妹妹的安全，不要太闹腾。接着我看到她满脸痛苦、惊讶的表情，一副马上要哭出来的架势，这极有可能，不，肯定会吵醒正在午睡的

家长。

于是，我做了一件一个手忙脚乱到不知所措的8岁小孩儿唯一能想到的事：哄她。那么我要怎么哄呢？如果我对她说：“别哭了。”我觉得哪怕我比她大3岁，她也不会在这件事上乖乖地听我的话。我对她说，“亲爱的，别哭了。睡美人是不会动的哦，我还没有吻你呢。”很明显这是骗她的，但对于那个受伤的5岁小女孩来说，她显然信以为真了，在适应了自己的新身份后，她果然没有哭，也没有停止游戏，当然也没有吵醒家长，所有这些负面的影响都没有产生。她安静地趴在地上，在我轻轻地吻了她的额头后，重新带着笑容爬回床上，等待新一轮游戏。之后很长时间都觉得自己所向披靡。

当然，当时年幼的我并不能从中得到什么高深的启发，只是长大之后，我开始渐渐懂得这件事情背后的意义：作为人类，是可以仅凭借自身决定生活的悲喜的。

当我以积极的心态看待这个世界时，生活是值得高兴和为之努力的；相反，如果我对这个世界充满悲观，我的生活也会真的充满不幸的悲伤。

就像面对同样一份列举了所有可能发生的疾病的种类和概率、症状的列表，一种人会马上怀疑自己符合所有的症状，命不久矣；还有一种人则会为自

己好好活到现在心存庆幸，满怀感激。同样一件事，不同人的反应是不同的，从而会采取不同的行动，这些行动又会反过来决定你生活的质量，说到底，一个人生活的悲喜还是由自己决定的。

很多时候，我们都假设可以通过外部环境预测自己或者他人的快乐程度，我们看到一个名校毕业就职世界500强的高级白领、一个身家过亿儿女双全的企业家、一个家庭背景深厚或者嫁入豪门的白富美……第一反应总是，“他（她）一定过得很幸福。工作这么好（事业这么成功、家庭这么好），有什么不快乐的理由呢？”同样地，我们看到一个衣衫褴褛还要在烈日下挥洒汗水的工人、一个家庭破碎出身贫寒的矮穷矬……也会想，“他（她）一定过得悲惨极了。工作这么辛苦（背景这么差），有什么开心的理由呢？”我们常常通过一个人身上的外部标签来评价一个人的生活甚至一个人本身，然而实际上，这种评价几乎总会出错。看起来成功的人可能患有抑郁症，看起来落魄的人可能是周围人的开心果。要知道，哪怕我们能充分确认一个人所处的条件和事件走向，我们对一个人情绪的预测也只能达到10%，剩余的90%都是由这个人自身决定，也就是取决

于他如何理解这个世界。

所以，我们首先要了解，生活是悲是喜是由我们自己定义的，如果我们能够做出一点改变，改变我们对于这个世界的理解，调整我们对成功和快乐的定义，发掘自己影响现实的方式，我们完全可以让自己生活在积极中。这些都取决于我们自己。

而当我们明白我们的能力时，下一步，就是实践了，培养和树立一个积极的心理。

不论你决定“这个世界真糟糕，人活着真难”还是“人生如此美好，活着是一种快乐”，你的生活都会如己所言，你想的人生会成为你的一生，就像我们越怕堵车就越堵车；越不怕堵车，堵车的感觉就越不强烈一样。因为害怕所以特别敏感，就觉得为什么总是发生在自己身上。

在某些事情还未发生时，不必去想，而当某些事情发生以后，也不必去抱怨。

要知道，一件使一个人近乎绝望的事情，可能让另一个人高兴发笑。对于抑郁型的人，哪怕10次尝试中成功了9次，他也会把眼睛和心放在那1次失败上；而愉悦型的人，哪怕10次尝试中失败了9次，他也会从那1次成功中获得足够的动力和满足感。或者说，生活本质上是一种感受，如何感受则由我们自身生发。有人擅长将自己搞得愁容满

面，怒气冲天，有人则擅长