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不要害怕,恐惧也有边界

“我对自己感到失望,因为我胆怯了。”亲爱的,这有什么大不了呢?

你是否想过,是什么保护着我们,阻碍了我们的不顾一切?其中一个因素便是恐惧。对死亡的恐惧、对惩罚的恐惧、对伤害的恐惧……很多时候,让我们做出正确选择的不是热爱,而是恐惧。因为恐惧死亡,所以要爱护自己;因为恐惧惩罚,所以要依法行事;因为恐惧伤害,所以万般谨慎。恐惧如悬崖,让我们及时收手,避免行差就错,踏入沼泽。不能想象,如果人类丧失了恐惧的本能,这个世界将变得多么可怕。因为再也没有什么能够阻挡那些恶意和毁灭。

这个世界固然充满美好,也不乏危机四伏,恐惧为生命的延续提供了必要的土壤,如何让它开出鲜花,取决于你对待恐惧的态度和引导的方式。

对于那些阻碍我们进步和成长的恐惧,只要想方设法克服它、超越它就可以了。真正难处理的是那些必要的恐惧,因为我们不敢承认它,早早认定所有的恐惧都是不好的,便认为是自己出了问题。可是,有的恐惧在很多

时候是良知和自我觉醒的体现,它保护我们,推动我们成长,让我们学会内省,促使同理心的养成。

从这个角度来说,恐惧最糟糕的结果也不过是让一个人软弱闭塞,但它却可以激发我们无限的潜能。所以,不要害怕,恐惧也有边界。

学着接纳自己,然后控制它对自己的影响。只有认识恐惧,接纳真实,才能克服恐惧,获取自由。

恐惧是人类的天性之一,不是吗?不管你接受不接受,它都在那儿。如实地与某种感受共处,无论是嫉妒、羡慕、贪婪、野心还是别的什么,学会同它没有任何观点或评判地共处。

那些来自外界的恐惧,很多时候我们对此无能为力,世界或许远比想象的更危险,只有尽可能地获取自保的能力,同时珍惜自己所拥有的。

而对于自我中不喜甚至恐惧的那部分,完全不必过分抗拒。它就像就一杯水里的沙子,我们非要将它取出来,反而会将整杯水弄浑浊;当我们试着接受它的存在,学会同它相处,它反而会沉淀下来,保持整杯水的清澈。我们必须接受自己,包

括接受自己的缺点。既然我们不能选择自身的缺陷,作为我们的一部分,我们也必须去适应它们而生活。

它本质上就是一种博弈。所谓勇敢,并非说人没有恐惧,而是他能战胜恐惧。人格的行为模式复杂多样,具有多面性,想要表达这些隐藏的人格,对一个人的心理健康十分重要。恐惧是人人都会有的,即使英雄也不例外。

喜剧之王查理·卓别林带给太多人欢乐,他自己却终生生活在贫穷和黑暗带来的阴影中,“饥寒与穷困给人的羞辱,可能更会影响一个人的心理。”悲惨的身世和糟糕的成长环境,让卓别林的内心埋藏的是深深的恐惧。不管他被多少人视为搞笑的天才,在事业上取得多么大的成就,造成多么轰动的影响,都无法安抚那颗不安的心。

对黑暗的恐惧伴随了他的一生。他说:“人永远都不可能知道黑暗中有什么东西潜伏着,也不希望知道,看不见的东西才会让你感到害怕。”

其实大家都一样。年幼时,因担心被怪物吃掉,而对黑夜充满害怕。还因一次次从楼顶中掉落的

噩梦而恐高……这些对外物的恐惧主导了我整个年少时期。好不容易长大了,又发现那些无法宣之于口的邪恶念头,开始对自己惧怕;再之后,看多了那些勇敢果决的人,心生羡慕,开始与“对恐惧本身的恐惧”做斗争。到最后我才明白,我的现在由过去塑造,那些恐惧不可或缺。原来,真正应该恐惧的是没有恐惧。

在卓别林悲伤无助时,乌娜为他带来了治愈的力量。不是说他的恐惧消失了,而是他找到了同自身恐惧的相处之道,能够坦然而平静地面对发生在身上的过去。所以,一旦学会同真实共处,而非抗争,就有了从恐惧中解脱出来的自由。

每个人都曾对未知充满恐惧,也曾害怕自己的某些念头。因为每个人本质上都是灰色的。人人都有黑暗面。但是当你能够面对并战胜它时,你的内心就都是阳光。不要让忧虑蒙蔽自己的心,只要唤醒自己内心纯粹的渴望与坚定的热爱,就没有任何障碍能阻止你,没有任何阴影能吓到你。

白天覆盖黑暗,不代表黑暗不存在,只是这光明的力量更

强,掩盖了它。同样的,要战胜那些消极情绪,不要妄图消灭它、摆脱它,而是要找到同它的相处之道。承认它的存在,不因此堕落,有改变的意愿这已经取得阶段性胜利了,你要做的是用适合的积极的情绪来安抚它。让光照进来,黑暗自然就消失了。

就像帕蒂·史密斯在《只是孩子》中说的,“我们总爱笑话小时候的自己,笑我是一个努力学好的坏丫头,而他是一个努力学坏的好小子。多年之后,这些角色会颠倒,然后再颠倒,直到我们开始接受自己的双重性,接纳大相径庭的信条,接纳自身的光明与阴暗。”很多人走在路上,从怨愤害怕,到妥协抗争,到最后决定去爱自己,终将获得悠

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