心，虽然还是很吃力，但终于是稳住了。

接着苏铭在小零的帮助下，极其痛苦的完成了第一层的所有动作。

只是完成了几个动作就已经大汗淋漓，不过苏铭却感觉在这个过程中自己的身心受到了极大的折磨。

苏铭瘫在沙发上趴了一会，终于缓了过来，起来喝了一口水，感觉全身经脉都得到了拉伸，有了一种莫名的舒畅感。

苏铭照了照镜子，感觉都比以前挺拔了很多。

“这《淬体法》果然神奇。小零，我现在提升了多少？”

“主人系统检测您现在没有任何提升。”屏幕里小零挠了挠头说道。

“怎么会，我感觉我现在绝对比以前跑的快，跳的高了，怎么会没有提升。”苏铭很是不解。

“主人，这只是您的第一次修炼。而且因为有小零辅助的原因，效果打了很大折扣，您以为的提升只是您的错觉。主人还是得多加练习。”小零翻了个白眼说道。

“好吧。”苏铭有些泄气。

苏铭又看了看时间，九点半，咬咬牙道“小零，再来一次。”

经过一番痛苦的过程，苏铭终于趴在了地上。

“小零，你能把我移到床上去吗。”苏铭一个手指都不想动了。

“主人不能趴在地上哦，还要做做拉伸运动。不然由于剧烈活动中产生了大量乳酸堆积在肌肉中，会刺激肌肉产生酸胀疼痛。而且运动中肌纤维会发生细微撕裂受损，使肌肉酸痛和僵硬。”小零细心提醒到。

苏铭听后艰难的趴了，又想到自己好像不太会拉伸“小零，怎么拉伸啊？”

“那主人跟我一起做吧。主人可以把电视打开”小零提议到。

于是苏铭打开电视，只见屏幕里一阵彩光过后，小零摇身一现居然穿了一套瑜伽服，阿罗多姿的身段，妙曼的身材，时时刻刻都散发着青春少女的气息。

“主人好看吗？”小零转了一圈道。

此时的苏铭已经完全忘掉了身体的痛苦，点了点头道：“有亿点点好看。”

“那我们就开始吧。”

“主人跟我一起做。”屏幕里小零双腿分开，缓缓的跪了下来，把手搭在地上，身体慢慢前倾。

苏铭目瞪口呆的看着眼前的热血一幕，突然感觉浑身都燥热了起来。

“主人，你心跳又快了，怎么不跟我一起做呢？”小零抬起头来，露出一抹雪白。

“哎呀，主人你怎么流鼻血了！”

苏铭这才发现自己已经流鼻血了，赶紧转头抽纸擦了擦。

以前觉得电视里都是骗人的，现在才发现，这都是有科学依据了。

“没事，小零，流一流更健康，你先等一下。”苏铭很快去卫生间洗了了一下鼻子说道。

苏铭转身走向阳台，把四周的窗帘都给拉了起来，以防有人偷学。

苏铭要偷偷练习，然后惊艳所有人。