于是就真的从嗓子里发出了难以抑制的声音。

“对，不要停，再高一点......手臂的摆幅要够，速度要快，你这慢悠悠的，没吃饭吗？”

李文杰晨练可不就是没吃饭嘛，五点钟起来，哪里吃饭去啊？

但是，为了维持营养，维持所需要的体能，李文杰现在出门前，会喝下一瓶纯牛奶外加一个生鸡蛋。

这个办法也是韩光交给他的。

李文杰本身并不喜欢这两种东西，他觉得腥味很重，刚喝的时候，有一种想要反胃的感觉。

可是，李文杰也知道，自己体能消耗很大，不补充的话，不行。

别没把自己练强壮，反而将自己给练垮了，那就太得不偿失了。

“坚定意志，不要去想你的脚和你的手臂多酸多痛，那是没有意义的，你只要想了，那么你就距离成功越远，这个障碍，你一定要破除，否则，以后的疼痛，你根本受不住。”韩光踢了李文杰的屁股一脚道。

等到了小河边，听力的训练马上跟上，韩光根本不给任何的缓冲。