程晨回来的时间比预期还要早，说好六点之前但是五点没到就回来了，回来后看到正直立站着等他的沈辞，点一点头表示还不错，至少在第一步做的不差。

“我现在只是教你怎么样锻炼自己，并不会教你一些实质的东西，如果你能成功支撑过第一个阶段的话到时候我再考虑教你格斗术。”

“我没有意见。”

沈辞也不差这一点时间，至于训练的难度，呵呵，还真别说，如果是以前的他可能现在都有些怕了，但现在站在这里的已经不是那个软弱的他了。

“先来轻松一点吧，平时在学校里面学过一些热身的动作吧。”

沈辞点头，体育课经常做的。

“做吧，你年纪还小，为了防止肌肉拉伤这种事出现，你先把身体活动开来再训练。”

沈辞再次点头，大概三到五分钟后，程晨才下了第一个训练项目。

“一百个俯卧撑，不限时。”

程晨目光一直在他身上，他下达的考验都是很正常的，对于沈辞这种年纪的人来说，五十个俯卧撑已经是极限了，而一百个对沈辞这种灵能隐藏型的人来说是对耐心的考验。

这也是他曾经经历过的考验，当兵，要的从来都不是足够机智足够有天赋，而是那颗永远不会倒下，永远肯为了国家为了人民吃苦的心，军队的训练很严酷的，这不是说训练会经常死伤，而是里面训练的很多项目都十分折磨一个人的身心。

就好比让你在太阳底下保持一个标准军姿站一个小时，这对于大多数经历过的士兵来说可能不是难事，但是对于一个正常人来说就很乏力，这就是道理。

沈辞也懂这些道理，虽然不是带入军队情况来想，他早已经趴在了地上，四肢着地然后将身体撑起，姿势也摆的很标准。

“开始吧，我来给你计数。”

沈辞看了他一眼，随后手臂不断用力再发力。

“一二三……二十……五十……”

程晨一直盯着，却见沈辞虽然表情慢慢从轻松开始变得紧绷，但是手上的动作却一点都不见半点迟缓，像是这运动量下来对他来说根本就没有能影响到他身体的情况。

“一百，可以了。”

程晨看着起身的沈辞陷入了沉思。

“接下来是跑步，能动吗？”

既然沈辞的表现超出了他所预料，那就只能提前把所有训练过一遍。

“能。”

沈辞点点头，刚刚的俯卧撑下来之后确实感觉到手臂传来的酸劲，腰部也微微受到了影响，但是问题不大。

“从这里沿着公路到本地的中学然后再跑回来，全程也就五公里路程，但是不能有停顿。”

“好”

这一次程晨不再是等着，而是与沈辞并肩跑着，两人速度从慢到快，但是都控制在了百分之六十的速度左右，现在这个点大多数人都还在梦里，周围也只能看到些许光亮，旁边的路灯还没有熄灭，两人沿着路灯一路奔跑着。

一百米、两百米……一千米，然后两千米，沈辞在到达学校之后开始发现不太对劲了，他的速度开始有些不受控制，但是依然要跟着程晨的移速，调整中他的呼吸也开始变得急促。

“调整呼吸，尽量控制在三步一吸，用鼻子来出气。”

程晨一边跑着一边指导，沈辞听从指挥慢慢跟上了程晨的脚步，两人在最后一段路加快了速度，一路狂奔返回到了废品站。

“哈呼～哈呼”

沈辞大口喘着气，他的体力虽然已经远超同龄人，但是这些对于他还是有些勉强了，他的体重与臂力根本形不成正比，所以俯卧撑就很轻松，但是在长途控速跑这方面他却不能跟上程晨，由此可见他还是缺少对身体素质的适应性训练。

“你的体能绝对是我见过最可怕的，正常人类根本不可能做到这种地步，已经能与D级的身体强化能力抗衡了。”

程晨正以一种奇异的目光打量着他。

“你的身体素质一直都是这样吗？”

沈辞想了想，如果不是程晨的话他现在已经死了，这件事的话告诉程晨应该没问题的。

“其实我以前不是这样的，而是最近在经历一件事之后身体才慢慢发生的变化。”

他把自己经历的事全程给程晨说了一遍，包括自己在学校经历的那些事。

程晨听完之后脸色有些不正常，看着沈辞就的眼神也变了很多，像是同情，但是更多的是无可奈何。

“所以你不是废灵能，并且能力还有些离谱？”

“我不确定，现在也只是怀疑。”

程晨点点头，确实如此，这种能力从古至今都没有人出现过，而且其带来的变化也实在离谱，当然也不排除这个能力有上限的可能。

“所以你怎么打算的？”

“学习，然后慢慢去验证。”

“那得到真相后呢？”

“我……不知道。”