阳光暖照着大地。

此时的阁楼内，可以看到一个身影，正在熟练的使用各种法术。

经过一个月的磨合练习，许世铭已经可以快速的运用法术，并且可以在多种法术之间灵活转换，以应对紧急情况。

“现在这些基础五行法术已经初步掌握了。”

许世铭学了火球术后，就想着煮灵米饭吃。他快有六、七个月没有吃过灵米饭了，膳堂里吃的都是凡间膳食。

而且他的灵根属性特别差，更应该一日三餐食用灵膳，这样就可以增加一点点灵气，毕竟蚊子再小也是肉嘛。还不用担心丹毒，不比辟谷丹香。他觉得自己可以考虑下学习灵膳。

所谓的灵膳，就是用蕴含灵气的食材制作的食物，比如灵米、灵茶、灵兽肉等等。而灵膳师就是烹饪出灵食，可以保留灵食里面多少的灵气。凡人只能少量食用一点点灵米，虽然吸收不了灵气，但是却可以温养身体，延年益寿。修真之人吃这些含有灵气的膳食，则有利于修炼，加快修炼速度，而且不会在身体内留下太多杂质。

当然服用丹药也可以增加修为。服用一颗聚气丹修炼，相当于增加一个月真元修为，是最受练气前期修士欢迎的丹药之一。

倘若服用丹药进行修炼，则必须把丹毒全部排出体外后，才能再次服用丹药进行修炼，一般练气前期修士最多每月服用三颗下品聚气丹修炼。如果服用丹药过多，造成杂质毒素堵塞经脉，则不利于修士往后的晋级。

是药三分毒，凡是丹药皆含有杂质。丹药杂质含量超过20%为废丹；丹药杂质含量低于20%为下品丹药；丹药杂质含量低于10%为中品丹药；丹药杂质含量低于5%为上品丹药；丹药杂质含量低于1%为极品丹药。

丹药品级越高，所含杂质就越少，丹药效力也越强，体内增加的灵气漩涡就越多。

比如聚气丹，为一阶下品灵丹，这是丹药品阶；聚气丹又分为下品聚气丹，中品聚气丹，上品聚气丹，极品聚气丹等等，这是丹药品级。

灵谷里面蕴含的灵气比较容易被吸收而且没有限制，不过普通的凡火根本就煮不熟灵米，这就是他们在膳堂用餐的原因。

之前他在任务堂那里用一块灵石换了十斤低阶灵炭桃木炭。

桃木炭是低阶修士常用的燃料，家族里的炼器、炼丹学徒使用的也是桃木炭，一块普通鸡蛋大小的桃木炭大概可以燃烧半个时辰。

许世铭不光换了灵碳，还兑换了一个法器铁锅。

一切准备就绪，许世铭在院子里就忙活开了。

先在院子角落里砌了个简易的灶台，往灶台中间放入一小块灵炭，掐动法决施放火球术，一朵赤色火焰落入灵炭中，马上燃烧起来。许世铭赶紧把旁边的铁锅放上去，往铁锅里倒入约莫五两金芽灵米的分量，再加上一大瓢清水。

金芽灵稻和紫荆灵稻是家族里主要种植的灵稻，这两种灵稻都是一阶下品灵植。练气初期的修士，月例都是随意发放两者之一。练气中期修士发放的月例是一阶中品灵米金穗灵稻。练气后期修士月例发放的是一阶上品碧玉灵米。

约摸一炷香的功夫，许世铭就闻到了一股诱人的香味，让人食欲大开。

揭开锅盖，只见饭粒晶莹透亮，看着就像一粒粒透明的玉石。灵米饭因蕴含灵气，比寻常凡间的大米要大很多，这次煮的多，估计有一大碗。

许世铭把火熄灭，看着锅里的金芽米饭，高兴的从储物袋里取出早已准备好的碗筷，把锅里的金芽米饭全部盛到碗里。全部盛完，碗已冒尖了。

端着满满的一碗金芽米饭，走到石凳上坐下，慢慢享用。用玉筷夹起一粒金芽米饭，白玉的筷子，透明的灵米饭，淡淡的清香，光看着心情就舒畅。

金芽米饭入口反而无味，慢慢咀嚼，变软变柔。灵米饭有一股嚼劲、一股甘甜、一股清香，吞入腹中，一股温和的灵力立即蔓延身体。

一大碗灵米饭下肚，许世铭原地打坐，他不愿浪费一点点灵力。

不一会儿他就把灵米饭的灵力吸收入丹田气旋了，这一碗灵米饭可抵得上他一日功夫的修炼了。

许世铭在心中感慨，他以前得浪费了多少的灵米啊，他爹娘可真舍得啊，要知道当时他还没测灵根呢，虽说有灵根的几率蛮大，但也有可能会没有灵根啊。

过往在家时，他每隔一段时间都能吃到灵米饭，这就是最简单的灵膳了，母亲更是为了他养了两只灵云鸡。他知道父母是为了他修炼打基础，减少身体的杂质。

这也就是许明哲夫妻比较宽裕，许明哲会灵植、陈清淑会制符，他又是夫妻两个第一个孩子，不然可舍不得这样浪费。

许世铭来到院子里把铁锅洗干净，就直接放置在原处，等下次继续使用。

吃过饭后，许世铭继续练功。

许世玄一般早上辰时修炼一个时辰，下午申时在修炼一个时辰，最后是亥时修炼一个时辰。

修炼需要时时刻刻全神贯注，一点一点的牵引灵