彩云之南再次得突破到达练气期的后期的消息在张家界传开了，大家都纷纷得感慨彩云之南是一个修炼的好苗子。于是五雷门的西门龙霆和宝峰门的素心若雪也前来拜会了武陵门的何子龙掌门。只见得三人都在议事厅里汇合了。素心若雪此时穿着是一身白色的道袍，浑身上下都是典雅得气质，显得十分美丽

而西门龙霆此时穿着一身黄色的道袍，腰带上是黑色的龙头纹饰，头顶没有任何毛发实在是一个光亮得光头。武陵门的何子龙摸了摸洁白的胡须，首先开口说道:“两位道友，此番前来拜会我，所为何事？”，五雷门的掌门西门龙霆摸了摸自己的光头，笑着说道:“我变秃了！也变强了！”，一旁的宝峰门的掌门素心若雪噗嗤一声笑了起来。

掌门人何子龙听了也是跟着哈哈大笑起来，顿时之间屋子里充满了欢快得气氛，这一阵阵欢声笑语过后，宝峰门的掌门素心若雪也顿了顿声音，接着依然是面带微笑对着其余的掌门人说道:“我们听闻你的外孙女春兰秋菊的孩子已经成长到了练气期的后期，这个孩子在一天之内就突破两次，而且成长速度惊人，我们两个人都认为可以去进一步教导她！”

原来，此时的张家界的宗门之中一般的修行者，修炼提升的速度远远比不上彩云之南，更不用说一天突破两次这样的让人感到更加惊叹不已得事情了。一般的修行者在练气期要停留那么两三年，那些天赋异禀得弟子也可能要花费一两年得时间，所以一天突破两次的彩云之南才让人惊叹不已。所以说五雷门的掌门西门龙霆和宝峰门的掌门素心若雪一合计也都不约而同得前来收徒。

何子龙掌门此时摸了摸洁白的胡须，也已经知道了他们想要收徒得意愿，内心深处也随之想了想:“这是个好的事情啊！”，于是他眼眸微眯得笑道:“好吧！彩云之南确实是一个不可多得的好苗子，你们两个人从今天开始就一起去教导她吧！”，五雷门的掌门西门龙霆和宝峰湖的掌门素心若雪听了，也都微笑点头。

于是武陵门的掌门何子龙也随手吩咐了身旁的弟子，说道:“去通知彩云之南明天早上开始掌门西门龙霆和素心若雪将指导她！”，第二天，在张家界的黄龙洞中，春兰秋菊的女儿彩云之南正恭敬得站在两位前辈西门龙霆和素心若雪的面前。只见素心若雪微微一笑，接着说道:“彩云之南，我和西门龙霆掌门都听从了你外公何子龙掌门人的命令前来指导你修炼！”

站在下面的彩云之南仿佛早已知道了这个事情，因为昨天下午时分，她正在书房里看书，何子龙的弟子就前来通知:“明天前往黄龙洞学习！”，于是此时彩云之南恭敬得说道:“那就有劳二位师傅的教导了！”，西门龙霆和素心若雪听了，感到十分欣慰得点了点头，接着西门龙霆说道:“首先要做一百个俯卧撑、一百个蹲下起立、一百个仰卧起坐，还要跑十公里。”

彩云之南听了，神色收敛得说道:“弟子一定从此以后坚持每天都一百个俯卧撑、一百个蹲下起立、一百个仰卧起坐、跑十公里！只是师傅在上，这些动作的要领还请先指导一二。”，素心若雪在一旁看着彩云之南的回答，感到了十分得高兴，内心想着:“果然是一个好孩子。”

西门龙霆听到了彩云之南得表态，也感到十分欣慰，接着他点了点头，说道:“孺子可教也，首先来说明俯卧撑得动作要领，是俯卧位在地面，身体挺直，腰部不要弯曲，双手与肩部同宽放在腋下左右的位置，手掌心对着地面，手肘向身体两侧与身体呈现四十五度角。”，于是他就亲自得俯卧位在黄龙洞得地面上，接着又演示了一遍又一遍得俯卧撑。

彩云之南看了，也随即开始了俯卧撑的练习，只见得她不慌不忙得做完了一百个俯卧撑。随后西门龙霆再次说道:“仰卧起坐需要躺在地面上，就先拿来垫子吧！”，随后一旁的弟子也拿过来垫子铺在地面上。西门龙霆看见垫子铺好了，接着说道:“首先平躺在垫子上，接着膝盖向上收拢弯曲，呈现九十度角，双手放在两侧，然后双手放到膝盖上带动上身向上弯曲四十五度角。”

西门龙霆解释完，就开始亲自演示一遍又一遍仰卧起坐的做法，彩云之南看见了之后默默地记住了动作要领，随后在躺在垫子上开始练习起来仰卧起坐。彩云之南大概也做了一百个仰卧起坐。随后西门龙霆看见了彩云之南完成了一百个仰卧起坐，于是就竖起大拇指开始夸奖了她:“完成得不错，接着我来解释蹲下起立得正确练习方法，这里我说的蹲下起立意思是深蹲。”

西门龙霆在一边演示着，一边说道:“首先成站立姿势，随后双手抱拳，双脚与肩同宽，或者采用更宽更小的间距也可以，然后身体缓缓得下蹲，注意身体的膝盖不要内扣，要始终垂直于地面，屁股也不要翘起来，脚底要始终全部接触地面，不要抬起前面或者是后面。”

西门龙霆说完之后，彩云之南也就开始了练习，只见得她双手抱拳，接着缓缓得蹲下，但是由于过于关注膝盖不超过脚掌导致屁股的位置太靠后，于是西门龙霆看见了也就纠正了她的错误，解释道:“不必过于关注膝盖不超