两人继续向着北方一路前进，在一边前进的同时，李笑风也履行着自己已经答应的徐沐阳请求，教他如何修炼。

“首先是马步，你蹲一个马步给我看看。”李笑风想检验徐沐阳的基本功，因此让他蹲一蹲马步，看看根基是否扎实。

徐沐阳立马双手前伸，脚步半蹲，一动不动了，倒也蹲的四平八稳。

“风大哥，是这样吗？”徐沐阳一边蹲着马步，一边朝李笑风问道。

李笑风也不说话，只是示意徐沐阳继续保持，不一会儿，徐沐阳的膝盖就开始发酸，又过盏茶时间，整个膝盖都开始麻木起来，小腿也抖个不停。

想不到连他入微境的武者，居然只是蹲了这一小会时间的马步，就要坚持不住。

徐沐阳知道自己再坚持不住，只能站起来，抖了抖两条腿，对李笑风问道：“是这样吗？”

李笑风摇了摇头，“你的根基并不稳，就算是现在你达到了入微境，也不行，得弥补这方面的缺陷。”

李笑风纠正道：“马步不是这样站的，这样呆板的站马步，最终只会损伤你的身体，而起不到任何锻炼的作用。”

“何为马步，马步马步，重要的是这个‘马’字，你的脑海中得想象出骏马奔腾的样子。”

“骏马奔腾的样子？”徐沐阳有点不太明白。

“你肯定是见过马儿奔跑的对吧，随着马儿的奔跑，它的身体也会一起一伏，马步，就是先辈们从骏马奔腾中领悟到的武术根基。”

这些都是李笑风的师傅道清云教给他的，毕竟归元派是有古老传承的武学门派，派内自然留有先辈们的经验和教导，而现在他又教给了徐沐阳。

李笑风耐心的给徐沐阳解释道：“所以你在站马步的时候，也要站出马儿奔跑时一起一伏的状态来。”

“你在平地上站马步一动不动，相当于将全身的重量都集中在了膝盖上，蹲久了，自然受不了。所以你得站出个起伏的劲，将自身重心不停的上下转换，这样才能起到修炼的作用。”

徐沐阳听完后，在脑海中想象出那幅画面，略一思索，感觉可能还真是这样。他此前哪里会想到这些，就连马步都不是会经常练。

现在的武者，早就失去了大部分先辈们的真传，只注重修炼武功招式和境界的提升，却忘了基础才是最重要的。

“你看看我是怎么蹲的。”李笑风对徐沐阳说道。

说完，也扎了一个马步。徐沐阳乍一看去，感觉李笑风并没有动，是静止状态。但仔细一瞧，却能看到他的身体在轻微的起伏，就好像被风吹动的青草一样，吹倒后又重新立起。

演示了一遍后，李笑风对徐沐阳道：“来，你再来试试。”

有了李笑风的示范，这次徐沐阳照着蹲，果然再没有先前的那种酸麻抖动了。

因为随着身体的轻微起伏，蹲马步对膝盖所造成的压力，都分散到了全身各处。这样一来，自然比单单只是依靠膝盖受力而轻松许多。

“蹲的时候，脚掌要用力扣住地面。入微的劲力从何而来，就是依靠从脚发力，经由腰腹而传遍的全身。”

“这样才能牵一发而动全身，招招都能携带全身之力。这才是入微武者和普通武者的区别。”

徐沐阳越听越觉得有道理，连连点头，感觉此前十几年的修炼，都练到了狗身上。

一开始，徐沐阳还不能很好的控制这种起伏状态，但李笑风这个老师就站在一旁，每当徐沐阳的起伏没有落到应有的位置之时，李笑风就会出言提醒，并用手纠正。

“还有，马步中这个起伏的幅度也不能太大，你刚才看我做的时候，用肉眼可能一下就看出我的起伏来？”

徐沐阳回忆了一遍刚刚李笑风的蹲法，确实第一眼自己根本没有看出变化来，还是后来仔细观察，才发现了其中的抖动。

“幅度要保持在一寸之内，动作要精准。入微武者为什么被称为一寸之内，有我无敌，就是这么来的。”

果然，再次经过李笑风的言传身教之后，徐沐阳站的时间已是大大延长。

他感觉今天听的一席话，甚至胜过这么多年的习武，一扇从来没有见过的大门正在向他慢慢的敞开。

就这样经过了六七天左右的锻炼之后，徐沐阳感觉自己的小腿，腹部越来越有力量，而且白天经过这种锻炼之后，就连晚上睡觉都睡的特别香。

这一天李笑风见在蹲马步这上面，徐沐阳已经是重新入了门，就打算教他新的知识，如何用劲力。

李笑风问徐沐阳：“入微武者的特点就是劲力，那么什么是劲，什么是力？”

徐沐阳被这问题问的有点懵，劲力不就是身体引导出来的力气吗。

但李笑风的理解不同，“力是一种骤然间的爆发，用力的时候要快、狠、猛。”说着，李笑风随手挥出了一拳，但这一拳却将空气都打出了闷响。

“劲却不同于力，它是肌肉的紧绷，摩擦，于体内慢慢的产生，用劲的