经络按摩，有效治疗高血压

经络按摩，是除了饮食治疗、运动治疗、药物治疗之外，“降服”高血压的第四把“尚方宝剑”。按摩的前提是辨穴，按摩本身就是通过刺激按揉穴位来达到舒筋活血、通畅经络、缓解精神紧张、润养主要脏器的目的的，技术性略强，但的确非常有效。

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足部按摩，改善脑内血液循环

足部，是人体穴位最密集的部位，毫不夸张地说，足底就是人体的微观缩影。人的身体不管是出现了什么问题，在足部都会有相应的反应。同样的，按摩足底也能缓解身体的各种疾病。当然，足底按摩对改善脑部血液循环方面作用更好。而众所周知，脑血管疾病一向是诱发高血压的重要因素。改善脑部循环，对降压非常有利。

按摩足部穴位降血压

俗话说：“人老脚先衰，养生先养脚。”脚是人的“第二心脏”，一个人的身体如何，光看脚就知道了。

人的足部穴位非常密集，从脚腕到脚底共有30多个穴位，这些穴位直接或间接地影响着人的四肢百骸

、五脏六腑，对这些穴位进行刺激能对很多疾病起到很好的治疗作用，高血压病自然也不例外。

在脚底众多穴位中，对治疗高血压病作用最显著的穴位有涌泉穴、昆仑穴、太冲穴、太溪穴、照海穴、商丘穴、光明穴等。按摩这些穴位能够牢牢地将血压控制在标准范围之内。

下面，我们就来一一介绍这些穴位以及按摩穴位的方法。

1.太冲穴。

太冲穴位于双脚的脚背上，具体位置在大脚趾和第二根脚趾根部结合处后方的凹陷处。

按摩太冲穴的时候要先握住前足，然后用大拇指或者食指点按太冲穴30秒；之后再用大拇指按顺时针方向按揉太冲穴1分钟；最后还是用大拇指，按逆时针的方向再按揉太冲穴1分钟。

太冲穴是足厥阴肝经的重要穴位之一，按揉它可以平肝降逆、对肝气进行梳理。因为肝阳上亢而血压升高的高血压患者应该多按按。

2.太溪穴

太溪穴位于足部内侧内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处，左右脚各有1个，相互对称。因为肾经**多在

此汇集，所以名为太溪。

按摩太溪穴时要握住脚踝，先用大拇指点压穴位1分钟，然后按照顺时针和逆时针的方向分别按揉太溪穴1分钟。

太溪穴属于肾经大穴，经常按摩能滋补肾阴，对肾阴虚导致血压升高的患者很有效。

3.涌泉穴

涌泉穴是人体最重要的穴位之一，位于脚底，具体位置在脚前部第二脚趾和第三脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为肾经首穴。

按摩涌泉穴的时候，患者应该仰卧。按摩者用双手同时握住患者的双脚，然后用大拇指顺着脚跟到脚尖的方向**涌泉穴1分钟；接着再按照同样的方向按揉涌泉穴1分钟。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉能够旺盛肾阴，也能旺盛肾阳，对因高血压而导致的肾阳上亢有很好的抑制作用。

4.昆仑穴

昆仑穴是足太阳膀胱经的主要穴位，位于脚踝外侧，在脚外踝顶点和脚跟连线的中间位置。

按摩昆仑穴的时候，要先用手握住脚踝，然后用大拇指的指腹按照从脚踝到脚

跟的方向（从上至下）微微用力推按昆仑穴2分钟。

经常按摩昆仑穴能明显降低血压，并改善高血压病造成的头痛、头晕、失眠、性功能障碍等症状。另外，经常按昆仑穴和太溪穴还能有效治疗高血压引起的尿频、遗尿等症状。

5.照海穴

照海穴是八经交会的大穴之一，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按摩照海穴的时候，首先要用手握住脚踝，然后用大拇指点压穴位1分钟；接着顺时针按揉照海穴1分钟，之后逆时针按揉照海穴1分钟。按揉过程可反复，以局部出现酸胀感为宜。

经常对照海穴进行按摩可以有效改善高血压引起的嗜睡、尿频、失眠等症状。

除上述穴位之外，常按足太阴脾经上的商丘穴能减少人体胆固醇堆积，预防和治疗高血压；常按足少阳胆经上的光明穴能有效改善因肝阳上亢导致的高血压症。

按摩足部反射区降血压

足部反射区这个名词对很多人来说或许有些陌生，但它的意思其实不难理解。足部反射区实际上是人体的各种组织和器官

在足部的反射。通过按摩相应的反射区能够治疗相应的疾病。比如按摩小脑、脑干、三叉神经反射区可以治疗失眠，按摩胃、大肠、十二指肠反射区能够治疗便秘，按摩肾上腺、颈椎、心脏、大脑、颈项反射区可以治疗动脉硬化。

反射区和穴位不同，它指的不是一个点，而是一个面，是一片区域，因为范围有所扩大，所以辨认起来要比辨认穴位容易许多。人的足部共有73个反射区，不同的反射区