时间很快来到第二天，我来到剑球馆进行训练，刚一走进球馆就发现今天的气氛有点不一样。过去，教练随后也过来对我们所有人说道。“今天的训练我们来点不一样的，以往我们都在进行传统常规的训练，虽然有一些不一样，但都是在传统训练的基础上做的一些改变，我们大家在这些训练当中做的都是当不错，虽然有一些不足的地方，但是我们还是会补足的，不过今天我们要来点完全不一样的训练，希望大家能接受得住。”

教练这么一说，我们更是好奇今天会是什么样的训练呢？能有什么不一样的，万变不离其宗，大概都是这样的训练吧。

然后教练看到我们窃窃私语，并且发出了疑问的声音对我们说道。“今天我们去摘水果。”

教练这么说，我们小声说的“哇，摘水果能有什么不一样的？”

看到我们这么说也是没有在意，只是示意我们跟着他走。这么说我们所有人都跟在教练身后。

我们就来到了一大片果园，说实话，我没想到这里竟然有这么一大片水果园，来到这边之后，我就没有去过任何地方闲逛，一直都是在球馆和球馆附近的地方，附近还有这么一大片果园，还真是令人意外呀。

左教练对我们说到“我们今天就在这里训练，我们先要进行的是摘水果的训练。大家都很好奇摘水果有什么可训练的，不就是站在那里把水果摘下来，或者借助一些工具把水果摘下来吗？没错，简单来说就是把水果摘下来，或者是接住掉下来的水果。今天我们主要训练大家的是反应能力和敏捷性训练。一个人的反应能力也是比赛当中必不可少的，因为有时候我们把球传出来，虽然说在传球的过程当中是有指向性的，互之间配合接触的，但是难免传球过程当中受到一些干扰，导致传球的路线从中发生变化，例如你在传球的过程当中被别人触碰到篮球之后，传球的路线就会发生适当的变化，那么这时候后者在接篮球的时候，如果还照按照原来的路线去接球的话，那么就有可能出现食物接不到篮球。所以这个时候就需要你快速的反应能力，再有对方球传出来的时候，我们是要判断对方的传球路线的，这样的话才可以更好的去抢断。同时在抢篮板的过程当中也会需要这种训练，就是大家在篮板出手抢篮板的时候，多人触碰到篮板的时候，这个时候我们就要不停的去判断篮球。飞出的方向和路线就需要我们的反应能力和敏捷性训练，所以今天我们最主要的训练就是这个。”

随后教练召唤了技术教练过来，让他指导我们做这个训练。教练走过来对我们说道。“说实话，其实这个训练很简单，没有任何难度，你只要接住掉下来的水果就可以了。”

听了教练这么说，我们起初觉得还很简单，后来发现我们完全想当然了。随后教练对我们演示了这个训练的方法。

一个教练找到篮下，不停的用手晃动树枝。树上的水果硬生耳朵，这时候我们的技术教练拿着一个网兜，不停的在下面变换位置和角度去接触每一个掉下来的水果，没多久袋子就装满了。我们好奇的点不是袋子装满了水果这么多，而是更重要的是他是怎么判断出每一个水果降落的地点和速度的，虽然说水果降落下来是垂直落在地面的，但是中途会由于触碰到其他的树枝，树干导致方向发生变化，那么这时候就需要你相当的大的判断能力，同时你的准确性和速度也是需要得到保证的，因为你判断对了，速度慢了，那么你也接不住这个水果，所以必须速度，判断力和敏捷性配合在一起才能接到水果。

教练的演示之后，我们所有人都是很惊讶他到底是怎么做到的，随后教练对我们说到“其实这个训练很简单，你只要接住水果就可以了，但是更多的是考验大家的敏捷性，这个敏捷性包括速度和判断能力。这个没有什么太多的方法，更多的就是需要你在训练当中不断的去摸索，寻找到适合自己的一套方法。人的判断能力和速度是不一样的，所以这个时候就需要你合理的运用自己的判断能力和自己的速度优势来去接触这些东西。”

左教练又对我们说道。“大家现在可以开始训练了，最主要自己接到的水果要自己吃掉，不能浪费任何粮食。”

接着我们所有人两人一组配合开始今天的训练了，说实话，这个训练最开始还是看的人一脸懵逼的，毕竟晃动树的人他是按照教练的要求，越晃动速度越快，越晃动力度越大，有最开始的慢到后来的快，这就导致树上的水果掉落的十分迅速。导致我们在判断的过程当中会出现很多偏差，直接导致水果很多掉在地上摔坏了。 就开始训练的时候也是可以判断出来方向，但是在接触的时候速度又没有跟上，等速度跟上了，那么有时候水果又出现其他的方向变动，直接导致再次接不住。到的是水果从树上掉落的时候，由于你要抬头去看，会受到光线的干扰，也会受到其他树叶，树枝中间进行干扰，直接导致有一些水果完全看不到它从何处掉落下来。说实话，按照教练说的，这也确实能够训练我们的速度和反应能力。还要快，还要稳，不然的话，你一旦用力去接，那么要么是袋子破，要么是水果，由于