这些天来，我在网络上还有图书馆不断查阅“如何缓解抑郁症”，大致有这些方法：

一个是说有氧运动可以促使身体分泌更多的脑内啡肽，可以使心情愉悦。

躺在一个安静地地方让自己放松，握紧拳头放松，伸展五指放松，收紧肱二头肌放松，屈颈使下颌触到胸部放松，尽可能地伸长舌头放松……一共有十六个步骤，我是不太能说服沈回溪做这个，还会让他起疑心，除非哪一天他自己把情况告诉我，我才能敞开了说。

还可以用中药调理，就是不知道这个方子有没有效果，最怕的就是病没治好反添其害。佛手柑粥，这个不错，当做食物也可以。

按摩穴位，间使穴，伸臂仰掌，手掌后第一横纹正中直上3寸，两个肌腱之间的凹陷处便是。可以缓解心情抑郁的状况。

远离失眠的静卧观息法，也是，睡眠好了烦恼能解决一大半。意念观照鼻孔的呼吸进出，观察呼吸是长、是短、是冷、是热、是粗、是细，经过了你的左鼻孔还是你的右鼻孔。但是现代人思想很杂乱，很难专注于观呼吸法。

苏羽城此刻正躺在海边沙滩的躺椅上，头顶一把大遮阳伞，一边吸着饮料，一边晒着太阳，眼睛微闭，好不惬意快活。苏羽城睁开眼，墨镜上突然映射出两个熟悉的身影，不用怀疑是新综艺的工作人员，他们正抻着脖子静静观察着苏羽城的一举一动。

苏羽城在发现他们之后，摘下墨镜，发出疑问：“你们怎么在这里呀？”

对面两个人不怀好意地笑了一下，不由分说地一人一边架起苏羽城的胳膊把他从躺椅上支起来，再转过身去把苏羽城拖走来到一辆面包车前，把他塞到后座上之后，迅速把车开走了。

无论苏羽城如何拍打窗户都不好使了，他被绑架了！

当然，这是节目组事先同我们商量好的，为了增加趣味性而做的小把戏。

这期节目的飞行嘉宾是杜蓝烟和沈回溪，一下子凑齐了两位熟人，因为小翠姐姐也会跟着他们一起去，所以这次我本不用跟着苏羽城去冰天雪地的地方，但是想到由于沈回溪工作繁忙已经好久没有看见他了，我有些挂念他的情况，于是提出跟着他们同行，苏羽城爽快答应。

来到我们国家最北边的城市，从南方来的我仅仅只是走在前往酒店的路上都被冻得不行。

在等大巴车的时候，苏羽城见我耳朵冻得通红，站在我身后，摘下厚手套，搓热手掌，用双手捂住我的耳朵，我的背一下子就贴到了他温热的胸膛。我吓得一激灵，转过身来看着他。

他开口对我说：“你居然连耳罩都不戴，这里可是还没有入冬，就降到零下十几二十度。待伙我让当地的工作人员给你拿一个。”

“没事，我还扛得住。”说完，打了五六个喷嚏。

苏羽城抬高了眉毛，克制住嘴角没有往上。

我远远地看见杜蓝烟和沈回溪就兴奋地跑过去打招呼。

我对杜蓝烟说：“弟弟，好久不见，最近过得好吗？经常看到短视频网站推送你的视频。”

杜蓝烟点点头：“姐最近忙吗？上次拍摄广告之后第一次见面，最近一直待在剧组。”

“我的繁忙程度和羽城哥成正比，如果你们那边缺人手的话，我可以临时过去帮忙。”

杜蓝烟被小翠姐姐叫走了，酒店大厅里只剩下我和沈回溪。

“你什么时候休息？有件事想找你帮忙。”这次换成我邀约他了。

“怎么了？罗袖。”

“我想让你陪我去绕佛牙舍利塔。”

“为什么想去绕佛牙舍利塔？”

“上次去做义工，寺里的师父说我们这个时代以佛的舍利为佛，供养舍利如同供养佛，功德非常殊胜的。”

“那我看看时间再联系你。”

见沈回溪就要转身了，我赶忙说：“你平常练吉他手腕太累的话，可以按摩这个穴位。”说罢，我拉起他的手臂，用另外一只手丈量长度，说：“就在这里大概四指之后的距离。”我一按，沈回溪疼得叫出声，看来用力过猛。

“平时自己也可以多试试。”我接着说。

“罗袖，对不起啊，我今天早上醒得特别早，现在很困，想先去补个觉。”他看上去确实有一些疲惫。

“走吧，罗袖。”这个时候苏羽城也把我叫走了。

在电梯里，苏羽城双手插兜，转过头询问我：“你跟沈回溪很熟吗？”

“我们俩是初中同学，以前关系很好，很多年没有见面了。”

苏羽城意味深长地“哦”了一声。

摄像机在机位上待命，节目马上就要开始拍摄。看着他们三人以雪代水展示着各种游泳姿势，欢乐地在雪里扑腾，仿佛第一次见到冰雪的南方人那般，对一切充满了好奇。我也受到他们的感染，思绪飘远，回忆起儿时与小伙伴们一起用沙子构筑我们的世界的场景。

一坐到炕上，苏羽城和杜蓝烟体内远古的东北人基因好像觉醒了一般，对着杵在